Network
Baca Juga: Radang Tenggorokan Sembuh dengan Satu Sendok Herbal Ini, Simak Tips dr. Saddam Ismail
1. Mengurangi makanan dan minuman yang manis
Mencegah diabetes bisa dengan mengurangi makanan dan minuman yang manis seperti, donat, kopi yang manis, dan mengurangi asupan nasi yang terlalu berlebihan.
Menurut dr. Clarin Hayes, semakin banyak gula dan kalori yang dikonsumsi bahkan berlebihan dari yang dibutuhkan tubuh, maka semakin banyak tubuh memproduksi insulin dan mengurangi sensitivitas insulin pada sel tubuh.
Ia menambahkan, menurunnya sensitivitas insulin atau disebut resistensi insulin ini adalah salah satu penyebab dari diabetes mellitus.
Sebab, lainnya yaitu kerusakan Sel Beta pankreas sehingga tidak bisa memproduksi insulin atau berkurangnya produksi insulin.
Baca Juga: Resep Es Nona yang Manis dan Segar, Bisa untuk Ide Jualan Takjil dengan Modal Murah
2. Menjaga berat agar tetap ideal
Menurut berbagai penelitian, overweight atau lebih tepatnya obesitas itu berhubungan dengan jumlah sitokin, gliserol, hormon, dan juga asam lemak bebas yang menyebabkan terjadinya resistensi insulin dan diabetes.
"Semakin berat badan berlebih maka akan semakin besar resiko untuk terkena diabetes," jelasnya.
