Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter yang juga menjadi penggagas JSR dr. Zaidul Akbar, kali ini akan memberikan beberapa cara makan mie instan, agar kita bisa makan aman dan sehat.
Mengkonsumsi mie instan sah-sah saja, namun, akan menjadi masalah apabila mengkonsumsi mie instan terlalu berlebihan, karena akan berdampak buruk kepada kesehatan.
Maka dari itu, cara ala dr. Zaidul Akbar berikut ini bisa menjadi pilihan, agar anda bisa makan mie instan dengan aman dan sehat.
"Masih boleh kok makan mie instan, sah-sah saja. Tapi, batasi jumlah asupannya, jangan jadi keseringan, di mana tiap lapar larinya ke mie. Sesuatu yang berlebihan itu enggak baik," tutur dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @kampusmadu, Senin 3 Oktober 2022, ada 2 cara aman dan sehat mengkonsumsi mie instan.
"Cara yang pertama, kalau mau makan mie, tambahin sayur-sayuran. Terus bumbu-bumbunya ganti juga pakai yang buatan sendiri, dan tambahin protein," tuturnya.
Cara yang kedua, dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada kita, untuk melakukan detox atau detoksifikasi, setelah makan mie instan.
"Paling penting, lakukan detox mie instan minimal seminggu sekali atau 2 kali. Caranya? Bikin minuman sehat, bahan dasarnya jahe sama chia seeds," kata dr. Zaidul Akbar.
Berikut bahan yang perlu disiapkan untuk detox, di antaranya:
- Jahe 1 ruas
- Chia seeds 1 sdm
- Madu 2 sdm
- Air panas 350 ml/1 gelas.
Cara membuat:
Seduh terlebih dahulu jahe dan chia seeds menggunakan air panas, tunggu sampai chia seeds mengembang, dan air menjadi hangat.
Lalu, bisa ditambahkan madu, kemudian aduk rata, dan siap untuk diminum.
Mie instan selalu menjadi makanan primadona masyarakat, karena lezat dan mudah dibuat, namun, apabila terlalu sering mengkonsumsi mie instan, justru akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Lee Min Ho Ucapkan Belasungkawa Atas Tragedi Kanjuruhan
Setidaknya ada 8 efek yang akan diterima tubuh, jika terlalu sering makan mie instan.
"Risiko kanker dan batu ginjal jadi meningkat, obesitas, ganggu sistem pencernaan, bisa picu tekanan darah tinggi dan kencing manis, dan kerusakan fungsi hati," katanya.
Selain itu, makan mie instan berlebih juga dapat membuat penyerapan nutrisi terhambat, dan meningkatkan risiko keguguran.
Serta, untuk wanita, makan mie instan berlebih dapat mengganggu jadwal menstruasi.***
