Network
MAPAY BANDUNG - Seseorang yang tidak memperhatikan asupan makanan, berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan, hingga bisa menimbulkan perut buncit.
Maka dari itu, seorang dokter sekaligus penulis buku JSR dr. Zaidul Akbar, kali ini memberikan tips sederhana untuk mengecilkan perut buncit dengan olahraga minim.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Bisikan.com, Minggu 25 September 2022, hal ini dr. Zaidul Akbar sampaikan saat menjawab pertanyaan dari salah seorang jamaahnya, yang mengalami masalah perut buncit.
Baca Juga: Jangan Dipelihara! 7 Perkutut Ini Bisa Bikin Sial Pemiliknya, Simak Daftarnya
"Dok izin bertanya, bagaimana ya cara mengempeskan perut buncit?" tanya seorang penanya.
Tak lama berselang, dr. Zaidul Akbar langsung menjawab pertanyaan tersebut.
"Satu kuncinya, yakni puasa," tutur dr. Zaidul Akbar
Ya, puasa sudah terbukti paling efektif, dalam urusan mengurangi berat badan seseorang.
Baca Juga: Terkuak Identitas Okky Boy Bocah Viral di TikTok, Ternyata Orang Tuanya Tinggal di Negara Ini
Dengan puasa, selain untuk beribadah kepada Allah SWT, kita dapat mengontrol semua asupan yang akan masuk ke dalam tubuh.
Agar berat badan menjadi ideal, anda juga disarankan untuk memperbanyak makanan tinggi serat dan nutrisi.
"Jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah-buahan ya," tuturnya.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan kepada kita, untuk memulai mengkonsumsi makanan-makanan sehat.
Mengurangi makanan yang sifatnya dapat melemahkan tubuh, seperti nasi putih, gula, minyak goreng dan tepung-tepungan.
"Keempat bahan makanan tersebut, merupakan sumber utama penyebab berat badan seseorang naik, hingga menyebabkan perut buncit," kata dr. Zaidul Akbar.
Tidak lupa, mulailah untuk mengurangi makanan berkalori tinggi yang dapat menyebabkan lemak bertumpuk di perut.
Baca Juga: Review Little Women Episode 7, Choi Do Il Balas Dendam, In Joo Makin Penasaran dengan Anggrek Biru
Lakukan hal ini secara rutin, maka perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa perlu olahraga banyak.
"Nasi mulai dikurangi, gula juga kurangi, atau stop lebih baik. Nanti kempes sendirinya kok," katanya.***
