Network
MAPAY BANDUNG - Berbagai cara dilakukan agar dapat menurunkan berat badan, sebagian orang menurunkan berat badan dengan cara diet dan olahraga.
Selain diet, ada beberapa cara menurunkan berat badan di antaranya pola hidup yang sehat, mengkonsumsi makanan kaya serat hingga jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Beberapa jenis minuman yang bisa menurunkan berat badan ini menurut dr. Saddam Ismail bisa meningkatkan laju metabolisme, menahan rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.
“Jadi selain memperhatikan asupan makanan, memperhatikan minum juga sangat penting untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Saddam Ismail, seperti dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Minggu 3 Juli 2022.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ini Cara Memandikan Burung Perkutut Yang Benar Agar Sehat dan Rajin Bunyi
Berikut ini 5 jenis minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan menurut dokter yang juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail.
1. Air putih
Air putih jika dikonsumsi secara rutin dan cukup setiap harinya, maka bisa mengontrol nafsu makan.
Selain itu mengurangi mengkonsumsi minuman yang tinggi gula bisa meningkatkan pembakaran lemak dan kalori serta yang tidak kalah penting adalah melancarkan sistem pencernaan.
“Mengkonsumsi air putih dan kebutuhannya kita cukup setiap harinya maka bisa membantu meningkatkan laju metabolisme sebanyak 30 persen, kemudian jika rutin diminum sebanyak 500 ml air putih setengah jam sebelum makan, maka akan meningkatkan 40 persen kesempatan menurunkan berat badan,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Lirik Lagu Di Atas Normal Dipopulerkan Noah: Pikiranku Tak Dapat Ku Mengerti...
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak.
Kemudian kandungan katekin ini akan lebih pada teh hijau yang berbentuk bubuk.
“Jadi selain untuk menurunkan berat badan, teh hijau sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti bisa menurunkan risiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi dan juga penyakit jantung,” ungkap dr. Saddam Ismail.
3. Teh hitam
Teh hitam kaya antioksidan yang bernama flavonoid yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Kemudian kandungan polifenol dalam teh hitam sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Karena teh hitam dapat menguraikan lemak, bisa membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan yang paling penting adalah bisa mengurangi asupan kalori.
“Dengan catatan saat mengkonsumsi teh hitam jangan ditambah gula tambahan,” tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Orang yang Didampingi Khodam Leluhur menurut Mbah Yadi, Nomor 5 Sering Dialami
4. Smoothies buah
Smoothies ini berbeda dengan jus, karena kandungan serat dalam smoothies lebih banyak. Kemudian pembuatan smoothies ini dicampurkan dengan susu skim, susu almond, ataupun yoghurt.
5. Kopi hitam
Kandungan kopi hitam terdapat kafein, yang berfungsi membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang lemak dengan cara yang lebih efektif.
Kopi hitam bisa membantu mengurangi berat badan jika dikonsumsi tanap gula.
“Kopi hitam ini sebenarnya rendah kandungan lemak, namun karena bahan tambahan seperti susu, krim ataupun tambahan pemanis lainnya maka inilah yang membuat kalori pada kopi menjadi tinggi,” kata dr. Saddam Ismail.
Itulah 5 jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan kata dr. Saddam Ismail, semoga bermanfaat.***
