Network
MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus seorang healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi membagikan beberapa cara menenangkan bayi yang rewel dan sulit tidur.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, bayi biasanya punya waktu tidur yang singkat yaitu 30 menit sampai 4 jam, sehingga bayi sering rewel jika merasa sulit tidur.
Adapun penyebab bayi rewel dan sulit tidur karena bayi belum mempunyai ritme sirkadian yang tetap.
Di mana belum bisa menghasilkan hormon melatonin yang membuat tidur lebih nyenyak di malam hari, sehingga bayi sering rewel bahkan sulit tidur.
Selain itu, ia juga belum bisa menghasilkan hormon kortisol yang membuat aktif sepanjang hari dari pagi hingga siang hari.
Baca Juga: 2 Link Live Streaming Persija vs Barito Putera di Piala Presiden 2022 Malam Ini
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Sabtu 18 Juni 2022, berikut 5 cara menenangkan bayi yang rewel dan sulit tidur.
1. Berikan rutinitas harian pada bayi
Baik pada waktu pagi maupun siang hari usahakan bayi terpapar dengan sinar matahari, letakkan di luar rumah ataupun di dekat jendela.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, sinar matahari ini akan merangsang produksi hormon kortisol pada bayi, sehingga bayi bisa terbangun dari tidurnya.
Kemudian saat malam hari usahakan tidak ada cahaya ataupun tidak ada suara bising di waktu tidurnya.
Hal ini akan merangsang produksi hormon melatonin pada bayi dan membuat bayi tidur lebih nyenyak.
2. Jangan terburu-buru mengangkat bayi jika terbangun
dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan ketika bayi terbangun jangan langsung diangkat, tapi biarkan dulu dalam waktu 1-3 menit.
Namun jika bayi tidak tertidur kembali dan menangis, bisa langsung mengangkat bayi untuk menenangkannya.
Sebab, hal itu terjadi karena hormon atau siklus tidurnya yang belum terbentuk secara sempurna.
3. Memijat bayi
Banyak penelitian menyatakan bahwa memijat bayi sebelum waktu tidur itu bisa membuat otot-otot rileks, sehingga menghasilkan banyak hormon melatonin di malam hari.
“Bunda bisa memijat bayi dengan minyak zaitun yang aman untuk baby ataupun niat dengan aromaterapi untuk membuat tidur lebih nyenyak,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Dari Ular Kecil Hingga Besar, Ini 10 Arti Mimpi Tentang Ular dalam Primbon Jawa
4. Berikan sentuhan kulit
dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap kontak langsung antara kulit ini akan membuat bayi lebih tenang, karena bayi bisa merasakan detak jantung.
Dan merasakan nyamannya berada di samping ibu, sehingga kontak kulit ke kulit ini akan meningkatkan kenyamanan bayi dan membuat bayi bisa tidur terlelap di malam hari.
5. Bedong bayi
“Percaya nggak percaya bedong bayi itu bener-bener bisa membantu untuk membuat tidur lebih nyenyak di malam hari,” kata dr. Ema.
Apalagi jika bayi suka kaget, hal itu terjadi karena dia belum bisa mengatur rangsangan tubuhnya saat tertidur.
Namun perhatikan keselamatannya ya, jangan membedong bayi terlalu keras sehingga dia tetap bisa bernafas dengan maksimal.***
