Network
MAPAY BANDUNG - Mengatur pola makan merupakan suatu hal yang sangat penting dilakukan oleh penderita maag.
Apalagi jika penderita maag ingin melakukan diet, maka harus pintar-pintar mengatur pola makan agar maag yang diderita tidak kambuh.
Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail kali ini akan merekomendasikan pola makan yang cocok bagi penderita maag jika ingin melakukan diet.
Tujuan dari menerapkan pola makan ala dr. Saddam Ismail ketika diet adalah agar penyakit maag yang diderita tidam kambuh sehingga tidak menganggu program diet yang dilakukan.
Dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Sabtu 5 Juni 2022, dr. Saddam Ismail mengungkap pola makan yang dimaksud.
"Ketika sedang diet coba makan sebanyak 6 kali dalam 1 hari, dengan porsi yang lebih kecil," ungkap dr. Saddam Ismail.
Dengan mengikuti pola tersebut, lambung penderita maag tidak akan dibiarkan kosong segingga maag yang diderita pun tidak akan kambuh saat diet.
Selain mengatur pola makan, dr. Saddam Ismail juga memiliki tips lainnya yang bisa dilakukan penderita maag ketika diet.
Baca Juga: Segera Hentikan Kebiasaan Ini, Agar Perut Buncit Tidak Muncul Lagi Kata dr. Ema Surya Pertiwi
"Kunci utama diet untuk penderita maag, pastikan energi yang masuk harus sesuai dengan energi yang keluar dan tidak berlebihan," kata dr. Saddam Ismail.
Hal tersebut dapat diartikan bahwa, energi yang masuk ke tubuh tidak berlebihan dibandingkan energi yang keluar.
Jika hal tersebut terjadi kata dr. Saddam Ismail, maka otomatis berat badan justru akan bertambah dan bukan berkurang.
Baca Juga: Pantas Harganya Mahal, Beginilah Cara Rawat Aglonema Biar Rimbun dan Cantik, Perhatikan Media Tanam
Selain itu, memilih makanan yang tepat ketika diet bagi penderita maag pun sangat penting seperti mengkonsumsi protein dan serat.
Kandungan tinggi protein ini, terdapat pada bahan makanan seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, putih telur, serta tahu dan tempe.
Kemudian untuk makanan tinggi serat, ada pada buah dan sayur-sayuran, namun perlu diingat untuk tetap berhati-hati ketika memilih buah dan sayur.
"Untuk penderita maag, harus selektif memilih buah dan sayur, karena ada beberapa jenis yang dapat memicu asam lambung naik," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Buah Delima dan 3 Tumbuhan Ini Bisa Hancurkan dan Keluarkan Batu Ginjal, Asal Rutin Dikonsumsi
Apabila saat mengkonsumsi salah satu jenis buah dan sayur tersebut menimbulkan nyeri atau perih pada perut, lebih baik konsumsinya dihentikan.
Hal penting berikutnya yang harus diingat oleh para penderita penyakit maag adalah hindari beberapa jenis karbohidrat salah satunya makanan manis.
Makanan manis yang dimaksud seperti donat, roti, dan coklat. Untuk alternatifnya bisa mengkonsumsi karbohidrat komples saja, seperti roti gandum atau biji-bijian.
Sehingga perut tidak mengalami kenaikan asam lambung dan tidak terasa nyeri, bahkan perut bisa merasakan kenyang lebih lama. ***
