MAPAY BANDUNG - Ketika sedang melakukan diet tentunya ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa membuat diet yang sedang dilakukan menjadi gagal.
Ya, pantangan jenis makanan merupakan salahsatu yang sangat mempengaruhi keberhasilan diet yang sedang kita lakukan.
“Prinsip ketika kita sedang berdiet adalah dengan memperhatikan apa makanan atau minuman seperti apa yang kita konsumsi juga memperhatikan jumlah kalorinya,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, pada Jumat 3 Juni 2022.
Baca Juga: Ramah Lingkungan! 3 Cara Pemberian Micin untuk Aglonema, Begini Takaran yang Pas
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail menyebutkan memperhatikan jumlah kalori dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat mempengaruhi dalam kenaikan berat badan atau diet yang dilakukan.
Oleh sebab itu agar diet kita tidak gagal ada beberapa jenis makanan dan minuman yang menurut dr. Saddam Ismail harus dihindari, diantaranya sebagai berikut.
1. Es krim
Dokter Saddam Ismail menyebutkan bahwa kandungan gula yang terdapat pada es krim ini sangat tinggi sekali, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Terbukti Ampuh! ASI Auto Lancar Jika Mengkonsumsi Bahan Alami Ini Kata dr. Saddam Ismail
“Ada solusi bagi yang sedang berdiet tetapi ingin tetap makan es krim, yaitu membuat sendiri es krim berbahan yoghurt dan dicampur dengan buah-buahan,” jelas dr. Saddam Ismail.
2. Minuman kemasan
Seperti diketahui, kandungan kalori yang terdapat dalam minuman kemasan ini sangat tinggi sekali, sehingga tidak cocok untuk yang sedang melakukan diet.
3. Jus kemasan
Jus dalam kemasan itu mengandung pengawet dan juga kandungan kalorinya tinggi, akan lebih baik jus nya kita buat sendiri.
4. Kentang goreng
Kentang sebenarnya memiliki kandungan karbohidrat komplek yang baik bagi tubuh, namun ketika digoreng nilai gizi nya menjadi berubah.
“Nilai kalori nya menjadi lebih tinggi, jadi sebaiknya jika mengkonsumsi kentang jangan dijadikan cemilan, dan lebih baik direbus atau dikukus," kata dr. Saddam Ismail.
5. Kue kering atau kue manis
Kue ini memiliki kandungan telur dan gula sangat banyak sehingga tidak cocok bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan, karena kalori nya sangat tinggi.
Baca Juga: Inilah Ciri dan Tuah Perkutut Sri Mangempel, Bisa Lancarkan Rezeki Pemiliknya, Segera Pelihara
6. Roti putih
Jika sedang melakukan diet sebaiknya diganti dengan roti gandum atau oatmeal.
7. Makanan dengan gula tambahan
Jika membeli makanan dalam kemasan sebaiknya kita memperhatikan dulu komposisi yang terdapat pada makanan tersebut, apabila ada gula tambahan sebaiknya dihindari.***