Network
MAPAY BANDUNG - Berat badan berlebih atau obesitas merupakan kondisi yang tidak nyaman, maka tidak sedikit orang melakukan program diet untuk mengatasinya.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak agar berat badan turun, salah satunya dengan konsumsi makanan pembakar lemak.
Seperti yang disampaikan oleh seorang dokter yang juga healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi, ia mengungkap bahwasannya ada beberapa makanan yang bisa membakar lemak.
Baca Juga: Jomblo Akibat Pernah Menolak Cinta Seseorang? Pakar Kejawen: Waspada Sengkala Blunuk Glontar
“Makanan yang bisa membakar lemak dan mempercepat metabolisme tubuh kalian, efektif banget buat kalian yang lagi memulai diet nih,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Berikut 6 makanan pembakar lemak menurut dr. Ema Surya Pertiwi, dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Sabtu, 28 Mei 2022.
1. Kayu manis
Jika konsumsi kayu manis secara rutin dengan mencampurkan pada kopi pahit maupun teh, dapat menstabilkan kadar insulin, gula darah serta tekanan darah.
Sehingga membuat semakin tidak lapar, menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Baca Juga: Inilah Cara Mudah Buka Aura Wajah Agar Bersinar, Cukup Setengah Menit Auto Enak Dipandang
2. Kopi tanpa gula
Menurut dr. Ema kopi mengandung banyak sekali kafein dimana berfungsi sebagai stimulan maupun diuretik.
“Jika kalian mengkonsumsi kopi pada waktu bangun tidur sebelum kalian berolahraga, efek stimulan itu bisa memberikan kalian energi lebih dan membantu kalian membakar lemak berlebih,” ujar dr. Ema.
Selain itu, efek diuretik bisa membuang cairan yang tidak diperlukan pada tubuh. Kemudian kopi yang belum dibakar, terbukti bisa menurunkan kadar LDL maupun tekanan darah.
3. Putih telur
Konsumsi putih telur untuk sarapan sekitar 3 butir setiap pagi hari bisa menekan nafsu makan dan menurunkan kadar lemak LDL atau lemak jahat,
Selain itu, dr. Ema mengungkap laju metabolisme orang yang mengkonsumsi putih telur untuk sarapan itu bisa meningkat sekitar 20 sampai 35%.
Baca Juga: Wagub Uu Ruzhanul Ajak Warga Jabar Doakan Eril yang Hilang di Swiss
4. Teh hijau
Dengan cara pemakaian yang benar, teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak jahat dan membantu menekan nafsu makan.
“Membantu kalian membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh makanya pengen diet rajin-rajinlah mengkonsumsi teh hijau,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Bermain di Tiga Kompetisi, Teco Fokus Genjot Fisik Pemain Bali United
5. Jahe
Konsumsi jahe setiap hari menurut dr. Ema juga bisa mengurangi kadar lemak terutama di bagian perut maupun paha.
Hal tersebut dikarenakan jahe bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat di bagian perut.
Baca Juga: Cocok Untuk Diet, dr. Saddam Ismail Ungkap Respon Tubuh Jika Tidak Makan Nasi
6. Cabe
Menurut dr. Ema, senyawa capsaicin pada cabe atau rasa pedas itu ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 50 kalori per hari.
Dan konsumsi secara rutin juga terbukti bisa menurunkan LDL atau kadar lemak jahat pada tubuh dan menekan nafsu makan, sehingga membuat merasa kenyang lebih lama.**
