Network
Dokter Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti pepaya, rumput laut, lidah buaya atau sayuran hijau.
“Setelah terapi pijat, mengkonsumsi makanan tinggi serat, mengangkat kedua kaki ke dinding pada posisi berbaring juga dapat membantu,” tambah dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Rambut Berkilau Hanya dengan Konsumsi Resep Alami ala dr. Saddam Ismail Ini, Wanita Wajib Coba
Lalu, selain dipijat solusi yang gampang dan bisa kita lakukan sendiri dirumah adalah dengan memperlama ruku dan sujud saat sholat.
“Saat rukuk tubuh akan menekuk sekitar 90 derajat itu akan terjadi tarikan di daerah betis, “jadinya pegel lama-lama, tapi saat pegel itu nanti bisa menguatkan otot-otot panggul dan pinggang.” Ucap dr. Zaidul Akbar.
Kemudian saat sujud dr. Zaidul Akbar mengatakan juga sama kondisinya seperti rukuk, posisi saat sujud kaki kita dirapatkan maka nanti akan dirasakan kencang pada otot perut, maka saat perut sudah kencang otot-otot panggul dan pinggang juga akan ikut kencang.***
