Network
MAPAY BANDUNG - Menjaga sirkulasi darah agar tetap lancar memang perlu dilakukan, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu.
Menurut dr. Ema, beberapa makanan tersebut memiliki khasiat untuk melancarkan sirkulasi darah jika dikonsumsi.
Oleh karenanya, dr. Ema yang merupakan dokter sekaligus healthy vlogger tersebut kali ini akan mengungkap beberapa beberapa makanan yang dapat memperlancar peredaran darah.
Rekomendasi makanan pertama yang menurut dr. Ema dapat dikonsumsi untuk melancarkan sirkulasi darah adalah bawang putih.
Ternyata selain berguna untuk meningkatkan imunitas, bawang putih juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi peredaran darah bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
"Secara khusus senyawa belerang yang ada pada bawang putih, itu menyebabkan vasodilatasi atau peregangan pada pembuluh darah, sehingga bisa meningkatkan peredaran darah di semua jaringan tubuh," ujar dr. Ema seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Emasuperr Rabu, 16 Mei 2022.
dr. Ema juga menyarankan untuk sering mengkonsumsi bawang putih terutama yang berbentuk ekstrak atau bubuk, dengan kandungan 1.200 MG Allicin sebanyak 2 kali sehari selama 3 bulan agar tubuh mengalami peningkatan darah sebanyak 50%.
Akan tetapi bagi penderita penyakit jantung dan stroke, dr. Ema tidak menyarankan untuk mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan.
Kendati demikian bawang putih itu dapat mengakibatkan pendarahan jika dicampur dengan obat pengencer darah, sehingga harus sangat diperhatikan apabila tubuh sedang mengkonsumsi obat-obatan lainnya.
Selanjutnya rekomendasi bahan makanan kedua yakni capsaicin yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi cabai karena capsaicin banyak terkandung pada cabai.
Kandungan capsaicin ini ternyata bisa menurunkan tekanan darah serta memperluas pembuluh darah karena adanya oksidanitrat, yang dikandung oleh cabe.
Cabe juga ternyata bisa mengurangi plak yang ada di pembuluh darah arteri, jadi sekarang diperbolehkan untuk makan cabe asalkan tetap dalam batas tidak berlebihan.
Untuk rekomendasi terakhir adalah rempah yang memang sudah terkenal manfaatnya yaitu kunyit, kandungan yang ada pada kunyit ini bisa memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
"Kurkumin yang ada pada kunyit, mampu meningkatkan produksi oksidan nitrat sehingga dapat mengurangi stres oksidatif serta mengatasi peradangan," pungkas dr. Ema.***
