Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap beberapa jenis makanan sebabkan penyakit diabetes.
Menurut dr. Ema makanan ini dapat menyebabkan gula darah tinggi yang mengakibatkan penyakit diabetes.
“Banyak sekali penderita diabetes menganggap bahwa cukup untuk menghindari makanan dengan kadar gula tinggi,” ujar dr. Ema.
“Padahal banyak sekali makanan yang tidak disadari itu mengandung glikemiks indeks tinggi,” lanjutnya.
Baca Juga: Inilah 5 Ciri Orang yang Tidak Bisa Dibuka Mata Batin, Nomor 2 Paling Banyak Ditemui
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Minggu, 08 Mei 2022. Berikut 6 jenis makanan yang menyebabkan gula darah tinggi menurut dr. Ema.
1. Karbohidrat simpleks
Karbohidrat terdiri dari dua jenis yaitu karbohidrat kompleks dimana karbohidrat ini kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.
Sedangkan karbohidrat simpleks adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gula.
Karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi jagung, roti gandum yang tinggi akan serat dan rendah gula.
Sedangkan karbohidrat simpleks berupa roti tawar, nasi putih, tepung-tepungan roti pizza dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses itu tidak disarankan bagi penderita diabetes.
2. Minuman dengan pemanis turunan gula
dr. Ema mengungkap banyak sekali jenis minuman manis-manis yang tidak disarankan bagi penderita diabetes.
Contohnya minuman bersoda, minuman kaleng, jus buah kotakan, minuman manis sasetan, minuman Boba, kopi sachet serta teh manis.
“Itu juga tidak disarankan bagi penderita diabetes karena ada glikemiks indeks nya cukup tinggi sekali yang bisa meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Cara Mudah Melihat Khodam Pembawa Rezeki pada Burung Perkutut, Nomor 3 Merasakan Mimpi Berikut
3. Produk susu yang mengandung tinggi gula
“Produk susu yang mengandung tinggi gula seperti susu buah, yoghurt buah, es krim itu semua tinggi akan gula tinggi sehingga tidak disarankan bagi penderita diabetes,” ungkap dr. Ema.
4. Gula dan yang manis-manis
Contohnya seperti air tebu, gula merah, gula jawa, sirup apel, markisa dan segala jenis sirup yang mengandung glikemiks indeks yang tinggi.
“Banyak sekali yang salah kaprah menganggap bahwa mengganti gula dengan madu, gula merah itu bisa menyembuhkan diabetes,” kata dr. Ema.
“Padahal madu gula merah tebu itu juga kadar gulanya tinggi dan juga tidak baik bagi penderita diabet sehingga harus dibatasi asupannya,” lanjutnya.
5. Buah tinggi gula
Adapun seperti buah durian, manggis, mangga matang, leci, duku, nangka dan anggur mengandung tinggi glikemik index.
Menurut dr. Ema buah manis tersebut sebaiknya dibatasi asupannya karena dapat meningkatkan lonjakan gula pada penderita diabetes.
6. Lemak trans
dr. Ema mengungkap lemak jenuh itu secara tidak langsung bisa meningkatkan resistensi insulin pada tubuh.
Sehingga membuat tubuh lebih sulit untuk menangkap peningkatan gula darah secara signifikan.
“Sangat disarankan untuk menghindari makanan dengan kadar lemak yang tinggi agar tidak meningkatkan kadar gulanya,” pungkasnya.***
