Network
MAPAY BANDUNG - Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, salahsatunya dengan mengkonsumsi vitamin.
Namun ternyata, selain mengkonsumsi vitamin, menurut dr. Ema Surya Pertiwi ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Dilansir MapayBandung.com melalui kanal YouTube Emasuperr pada Senin 2 Mei 2022, berikut ini 10 jenis makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh menurut healthy vlogger dr. Ema.
1. Daun kelor
Daun kelor memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas pada tubuh, ini dikarenakan daun, bunga dan buah kelor memiliki imunomodulator yang signifikan.
Pada daun kelor juga kaya akan flavonoid dimana zat tersebut memiliki efek sebagai antivirus.
Kandungan potasium pada daun kelor juga dapat membantu menurunkan infeksi pada pasien Covid-19.
Baca Juga: Cukup 3 Bulan Saja Kanker dan Tumor Mudah Diatas dengan Tips yang Dibagikan dr. Zaidul Akbar Ini
2. Kayu manis
Kayu manis memiliki banyak senyawa kimia yang memiliki efek seperti antibakteri, antimikroba dan juga antivirus.
“Dimana ketika kita rutin mengkonsumsi kayu manis bisa meningkatkan kadar imunoglobulin serum dan antibodi pada tubuh untuk memerangi virus,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
3. Lada hitam
Lada hitam memiliki zat antivirus yang disebut sebagai piperin. Lada hitam sendiri biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan ataupun juga sebagai the rempah.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Ini Bisa Buat Kamu Menderita Kanker Serviks, Salahsatunya Riwayat Penggunaan Kontrasepsi
4. Jahe
Jahe memiliki kandungan yang berfungsi sebagai antibakteri, analgesik dan juga antivirus.
“Jahe bisa meningkatkan kadar imunitas tubuh untuk membantu memerangi masa pandemi omicron,” ujar dr. Ema.
5. Kunyit
Kunyit memiliki efek antiinflamasi, antineoplastik dan juga antivirus yang berfungsi mengurangi replika dari virus, sehingga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
6. Lidah buaya
Selain bagus untuk kulit, polisakarida yang diekstrak dari kulit lidah buaya memiliki efek antivirus terhadap influenza.
7. Brokoli
Brokoli juga memiliki efek antivirus, selain itu sayuran hijau ini juga memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
8. Cengkeh
Selain sebagai bumbu masakan, cengkeh juga ternyata memiliki antimikroba terhadap bakteri gram positif maupun bakteri gram negatif serta jamur.
Baca Juga: 2 Burung ini Tidak Boleh Dipelihara, Bikin Rezeki Seret dan Membawa Musibah
Cengkeh juga memiliki senyawa antivirus yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemic.
9. Kemangi
Bukan hanya enak sebagai lalapan, kemangi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. ini dikarenakan kandungan flavonoid yang bisa meningkatkan respon imun pada tubuh.
10. Bawang putih
Bawang putih yang terkenal sebagai bumbu masakan ini ternyata memiliki kandungan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
“Ini dikarenakan efek inflamasi, anti bakteri dan juga anti virus yang terdapat pada bawang putih,” tutur dr. Ema.***
