Network
Baca Juga: 7 Hewan Berikut Tanda Kehadiran Makhluk Halus Usai Magrib, Segera Tutup Jendela dan Pintu Rumah
5. Konsumsi protein
Menurut dr. Saddam Ismail konsumsi protein juga merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan karena protein akan merangsang rasa kenyang.
“Hormon ghrelin ini distimulasi oleh protein jadi temen-temen itu lebih cenderung kenyang,” kata dr. Saddam Ismail.
6. Mengunyah pelan-pelan
dr. Saddam Ismail menjelaskan dengan mengunyah pelan-pelan, dapat membantu mencerna enzim secara maksimal.
Sehingga proses pencernaan bisa berjalan dengan baik dan lambung bekerja lebih ringan serta juga kalori yang masuk menjadi lebih sedikit.
Baca Juga: 6 Ciri Kolesterol Tinggi Ini Sering Diabaikan, Salahsatunya Gampang Lelah, Kata dr. Saddam Ismail
7. Jaga pola tidur dan hindari stres
Menurut dr. Saddam Ismail menjelaskan akibat dari kurang tidur dan stress yaitu dapat mengganggu hormon kortisol dan hormon-hormon lainnya.
