dr. Saddam Ismail Bagikan 4 Tips Anti Gemuk Meski Makan Banyak Saat Lebaran, Begini Caranya

Baca Juga: Inilah Penyakit Mematikan yang Timbul Akibat Keseringan Jajan Bakso Kata dr. Zaidul Akbar, Bikin Merinding

2. Pilih makanan

Ketika ingin makan banyak dan berat badan tidak bertambah, maka harus diperhatikan untuk pemilihan makanan.

Hindari makanan junk food, atau fast food karena tinggi kalori dan tentunya dapat membuat penumpukan lemak, ada baiknya pilih makanan yang rendah kalori, bisa sayuran, buah-buahan kacang-kacangan ataupun biji-bijian.

Baca Juga: Hilangkan Perut Buncit Hingga Kencangkan Otot Perut dengan Olahraga ini kata dr. Saddam Ismail

3. Atur jam makan dan kebiasaan makan

Usahakan ketika makan adalah karena lapar dan bukan hanya ingin saja, kemudian biasakan memiliki jam makan atau waktu makan agar dapat mengontrol makanan yang akan dikonsumsi.

“Buat jam makannya setiap hari itu sama jangan berubah-ubah, dan usahakan jangan makan karena ingin tapi karena lapar. Dua hal ini yang harus diperhatikan,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Hati-hati, Gejala Kaki Kram dan Kesemutan Menjadi Pertanda Kamu Menderita Penyakit Berbahaya Ini kata dr. Ema

4. Makan dengan tenang