Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail, membagikan cara untuk mengatasi sakit kepala.
Cara yang diungkap dr. Saddam Ismail dalam mengatasi sakit kepala ini ternyata bisa dilakukan hanya di rumah saja.
“Nah jadi ada beberapa cara yang ampuh yang teman-teman bisa lakukan di rumah untuk mengatasi sakit kepala,” ujar dr. Saddam Ismail
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat 29 April 2022, berikut 7 cara ampuh atasi sakit kepala dirumah menurut dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Mulai Sekarang, Ganti Nasi Putih dengan Makanan 1 Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Enak dan Gurih
1. Mengubah kebiasaan
Menurut dr. Saddam Ismail sakit kepala biasanya dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan yang tidak disadari.
Dengan begitu, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk sering melakukan peregangan otot agar tidak terjadi tegang di area tertentu.
2. Kurangi stress
Ketika stress datang dr. Saddam Ismail menyarankan untuk diatasi dengan santai bahkan lakukan beberapa olahraga.
Sehingga dapat membantu sakit kepala atau bisa juga di atasi dengan cara pemijatan ringan di area kepala, belakang leher dan punggung.
Baca Juga: Ramuan Ini Ampuh Tingkatkan Imunitas Hingga Keperkasaan Pria Kata dr. Zaidul Akbar, Catat Bahannya
3. Istirahat yang cukup
Akibat dari kurang nya istirahat adalah bisa menyebabkan sakit kepala, maka sangat disarankan agar istirahat yang cukup.
Waktu Istirahat yang baik menurut dr. Saddam Ismail adalah sekitar 7-8 Jam perhari.
4. Cukupi kebutuhan air putih
Ketika kegiatan cukup padat dan asupan air putih nya kurang dari yang dibutuhkan tubuh maka tubuh akan mengalami dehidrasi.
Akibat dehidrasi tersebut menurut dr. Saddam Ismail tubuh akan mengalami mudah kelelahan dan tubuh tidak bisa bekerja dengan optimal sehingga menyebabkan kepala pusing.
Baca Juga: Ustadz Muhammad Faizar Ungkapkan Ikan Lele Sebagai Media Untuk Menghilangkan Sihir, Begini Caranya
5. Kompres dengan air hangat
Caranya cukup mudah yaitu air hangat dimasukan ke dalam botol dan dilapisi dengan kain tipis kemudian oleskan di area kepala dan di belakang leher.
dr. Saddam Ismail juga menyarankan agar menggunakan handuk yang direndam di dalam air hangat kemudian diperas dan ditempelkan di bagian kepala dan bagian leher belakang.
6. Olahraga teratur
Dengan olahraga selain bisa membantu mengatasi sakit kepala juga bisa membantu menjadikan tubuh lebih sehat dan melancarkan sirkulasi darah.
Sehingga dr. Saddam Ismail menyarankan untuk tidak olahraga secara berlebihan lakukan olahraga secara rutin dan ringan sesuai dengan kemampuan tubuh.
Baca Juga: Catat Resep Teh Bunga ala dr. Zaidul Akbar Ini, Bisa Cegah Kanker Kulit hingga Turunkan Risiko Obesitas
7. Makan teratur
Sakit kepala juga dapat dapat disembuhkan dengan cara makan yang teratur.
Selain makan teratur usahakan untuk selalu perhatikan karbohidrat, protein, lemak sehat vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan.***
