Manfaatkan 1 Bahan Dapur Ini untuk Program Diet, Selain Enak, Bikin Kenyang Seharian Kata dr. Zaidul Akbar

- 25 April 2022, 02:45 WIB
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk banyak minum air rebusan serai untuk optimalkan diet.
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk banyak minum air rebusan serai untuk optimalkan diet. /YouTube dr. Zaidul Akbar Official

MAPAY BANDUNG - Seorang penulis buku JSR dr. Zaidul Akbar mengatakan, seseorang yang sedang menjalani program diet harus mencoba mengkonsumsi serai.

Disebutkan dr. Zaidul Akbar, serai adalah salah satu bahan dapur, yang sangat cocok menjadi pelengkap program diet seseorang.

Bukan tanpa alasan, dr. Zaidul Akbar menyebut, serai sangat dianjurkan dikonsumsi karena bisa membuat perut kenyang seharian, sehingga kita dapat mengurangi porsi makan.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Daun 1 Ini Anti Kanker hingga Bisa Perlambat Penuaan Dini Jika Rutin Dikonsumsi

"Dengan mengkonsumsi serai, akan mempermudah seseorang untuk menurunkan berat badannya. Karena serai dapat membuat perut kenyang, tanpa harus makan berlebihan. Dia kalorinya sedikit, jadi baik untuk diet," tutur dr. Zaidul Akbar.

Ya, serai selain dapat menjadi bumbu pelengkap saat memasak, ternyata memiliki peranan penting jika dikonsumsi untuk diet atau menurunkan berat badan.

dr. Zaidul Akbar juga menyebutkan, serai mempunyai kandungan polifenol yang mampu membakar lemak.

Baca Juga: Infeksi Saluran Kemih Ditandai dengan 5 Gejala Ini, Segera Atasi Pakai Resep Kunyit ala dr. Zaidul Akbar

"Serai itu punya kandungan polifenol yang bisa meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, jadi bisa menurunkan berat badan. Asalkan rutin, serai bisa jadi ikhtiar, cara diet paling efektif yang bisa menurunkan berat badan," tuturnya.

Selain dapat menurunkan berat badan, serai juga dinilai cocok untuk detoksifikasi, mengatasi gigi berlubang.

Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Minggu 24 April 2022, berikut manfaat lain dari mengkonsumsi serai, antara lain:

Baca Juga: Kontrol Lapar dengan Cara Ala dr. Zaidul Akbar Ini, Stroke, Kolesterol, dan Diabetes Dijamin Sembuh

- Detox tubuh
- Mengatasi gigi berlubang
- Menurunkan kolesterol tinggi
- Mengontrol gula darah
- Menurunkan risiko kanker.

Cara mudah dan sederhana untuk mengolah serai adalah dengan mengkonsumsi air rebusan serai. Berikut bahan-bahan yang bisa disiapkan, antara lain:

- Serai 2 batang
- Jahe 1 ruas
- Madu (opsional)
- Air putih 4 gelas.

Baca Juga: Bisa Jadi Detox Tubuh, Antioksidan hingga Anti Aging, dr. Zaidul Akbar Sarankan Rutin Buat Jus Seledri

Cara membuat:

Langkah pertama, cuci bersih serai dan jahe, lalu tumbuk dan iris menjadi beberapa bagian.

Kemudian, rebus serai dan jahe ke dalam panci yang berisi 4 gelas air hingga mendidih, atau hingga mengeluarkan aroma harum.

Jika sudah, angkat dan tiriskan sebentar hingga suhunya menjadi hangat. Lalu, tuangkan ke dalam gelas dan beri 1-2 sdm madu.***

Editor: Asep Yusuf Anshori


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah