Olahraga Ternyata Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, Inilah Waktu Terbaiknya Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Banyak orang yang kebingungan untuk menentukan jam terbaik olahraga ketika puasa Ramadhan.

Pasalnya, tubuh akan terasa lebih lemas dan kurang semangat sehingga sangat penting sekali untuk mengatur jam olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh saat puasa Ramadhan.

Namun dr. Saddam Ismail yang merupakan seorang dokter dan healthy vlogger akan memberikan beberapa rekomendasi jam terbaik untuk olahraga saat puasa Ramadhan.

Pilihan pertama waktu olahraga ketika puasa Ramadhan yakni setelah sahur, karena setelah sahur energi kembali terisi dengan makan dan minum.

Baca Juga: Benarkah Penderita Penyakit Jantung Dilarang Konsumsi Karbohidrat dan Madu? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar

"Tetapi jika akan melakukan olahraga setelah sahur, maka jangan makan dengan porsi yang terlalu banyak," ujar dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Kamis, 7 April 2022.

Saat akan berolahraga setelah sahur, maka pilih olahraga yang intensitasnya ringan. Karena jika memilih olahraga dengan intensitas berat maka energi akan terkuras banyak.

Pasalnya, waktu untuk mengisi ulang energinya masih lama. Sehingga nantinya tubuh akan terasa lebih lemas, lelah, dan kurang semangat setelah berolahraga.

Baca Juga: Punya Masalah Gatal di Kulit? Tenang, Atasi Pakai 2 Cara ala dr. Zaidul Akbar Ini: Pakai 'Sampah' Sisa Makanan