Network
MAPAY BANDUNG – Aktor sekaligus instruktur yoga, Anjasmara mengungkap cara meditasi pernapasan untuk pemula.
Sebelum membahas cara meditasi pernapasan ala Anjasmara untuk pemula, alangkah baiknya untuk mengenal istilah meditasi sebelum melakukannya.
Menurut Anjasmara, istilah meditasi adalah praktik relaksasi yang melatih nafas, fokus pikiran, dan tubuh.
Baca Juga: Terancam Absen Akumulasi Kartu, Henhen Herdiana Ngaku Ingin Main Lepas
Tujuan utama meditasi yaitu mengarahkan dan memusatkan pikiran sehingga tercipta rasa tenang, damai, dan pikiran jernih.
Kata meditasi berasal dari kata meditatum, sebuah istilah latin yang berarti merenungkan.
Anjasmara menambahkan jika meditasi untuk pemula tidak sebatas mengosongkan pikiran dan berdiam diri saja.
Pada saat melakukan meditasi, justru membawa kesadaran atas segala sesuatu yang terjadi pada diri sendiri.
Tak hanya itu, meditasi dilakukan dengan cara mengendalikan yang ada di dalam pikiran.
