Network
MAPAY BANDUNG - Dokter Saddam Ismail yang merupakan seorang healthy vlogger, mengungkapkan mengenai beberapa jenis makanan ampuh untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut dr. Saddam Ismail, menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar fungsi paru-paru tetap terjaga dan optimal.
Oleh karena itu, dr. Saddam Ismail mengungkapkan beberapa jenis makanan yang ampuh untuk menjaga kesehatan paru-paru di antaranya adalah sebagai berikut, seperti yang dilansir MapayBandung.com pada Senin 31 Januari 2022.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkapkan Resep Rahasia Untuk Mengobatai Asam Urat, Jangan Lupa Catat Resepnya Ya!
1. Brokoli
Dalam sayuran brokoli terdapat kandungan asam folat dan vitamin b 6 yang dapat menjaga kesehatan paru-paru, hingga dapat terhindar dari kanker paru-paru.
“Dengan mengkonsumsi asam folat yang terdapat pada brokoli merupakan salahsatu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu dapur yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan mineral dalam bawang putih dapat membantu otot-otot pada saluran pernafasan agar mengendur dan tidak menegang, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit asma dan menghindari peradangan. Selain itu, bawang putih juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah pada paru-paru.
Baca Juga: Racun dalam Tubuh Terbuang! Ruti Konsumsi Bahan Herbal Ini Racun Hilang Kata dr. Zaidul Akbar
3. Buah apel
Buah apel merupakan salahsatu buah-buahan yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan vitamin C pada buah apel juga dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
4. Wortel
Manfaat wortel yaitu dapat mengurangi stres oksidatif yang mencegah paru-paru agar tidak terkena penyakit kanker, kemudian dapat mengurangi peradangan pada saluran pernafasan. Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Ingin Awet Muda? Gampang Banget, Rutinkan Konsumsi Jenis Rimpang Ini Kata dr. Zaidul Akbar
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E dan antioksidan yang tinggi pada kacang-kacangan. Sehingga sangat bagus untuk membantu kesehatan paru-paru, mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, hingga menjaga organ pernafasan.
6. Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 paling banyak ditemui pada ikan, dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 sangat baik untuk menghindari risiko terkena peradangan pada saluran pernafasan, hingga sangat baik untuk kesehatan pembuluh darah.
“Makanan di atas memang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, namun tetap harus mengkombinasikannya dengan pola hidup yang sehat ,” kata dr. Saddam Ismail.***
