Network
7. Perhatikan waktu tidur dan jam kerja
Wanita yang waktu tidurnya kurang dari 6 jam, atau bekerja dengan sistem shift hal tersebut dapat mempengaruhi sirkadian ritme atau jam tubuh. Sehingga hal tersebut dapat mengganggu hormon kesuburan.
“Jadi buat yang sedang program hamil disarankan memiliki siklus kerja yang tetap, dan mempertahankan jam tidur 6-8 jam per hari. Sehingga hormon-hormon kesuburan bisa diproduksi dengan baik,” ucap dr. Ema.***
