Network
"Puasa itu banyak manfaatnya, kalau di tubuh banyak gula, itu secara otomatis kan bikin lemak tinggi. Nah, puasa ini bisa jadi langkah yang tepat, soalnya kita bisa pakai lemak untuk sumber energi," katanya.
Baca Juga: Update Klasemen Liga 1 2021, Arema Kedinginan di Puncak, Persib Terlempar
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi air putih yang lebih banyak, atau minimal 8 gelas per harinya.
Lakukan aktivitas-aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat, seperti berolahraga, berjalan kaki, dan angkat beban jika diperlukan.
Konsumsi lebih banyak sayur dan buah, serta jauhkan kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik.
"Pentingnya untuk detox tubuh itu dengan kurangi gula, sebagai gantinya bisa minum air lemon setiap pagi. Jangan keseringan begadang juga ya," ucap dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, tubuh bermasalah bisa saja disebabkan karena banyaknya racun di dalamnya.
Maka dari itu, perlu dilakukan detoksifikasi atau detox untuk mengeluarkan racun-racun tersebut.
Baca Juga: Viral Aksi Perpeloncoan 'Lingkaran Setan' Pramuka di Ciamis, Wagub Jabar: Jangan Terulang!
Kita dapat mengetahui kapan harus melakukan detox dengan berpuasa, yakni dengan melihat tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh.
