Network
MAPAY BANDUNG- Healthy vlogger dan juga seorang dokter, dr. Ema Surya Pertiwi kali ini membagikan rahasia diet menggunakan teh hijau yang bisa sampai menurunkan berat badan hingga 20 kg.
Rahasia diet teh hijau yang dr. Ema bagikan ini menurutnya sangat mudah dilakukan bahkan dapat mengurangi berat badan hingga 20 kg.
Dilansir MapayBandung.com pada, Jumat 14 Januari 2022 melalui kanal Youtube Emasuperr, adapun menurut dr. Ema cara diet dengan teh hijau ini akan berhasil turunkan berat badan jika konsisten dan disiplin melakukannya.
Baca Juga: Jangan Heran Perut Membuncit Jika Masih Lakukan Kebiasaan Ini Kata dr. Saddam Ismail
“Seperti diketahui, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan ada zat yang disebut katekin dan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh maupun untuk pembakaran lemak pada tubuh,” ujar dr. Ema.
Menurut dr. Ema, teh hijau terbukti dapat menurunkan hormon ghrelin atau hormon yang membuat otak merasa lapar, penurunan hormon ghrelin ini akan menyebabkan tubuh tidak merasa cepat lapar dan nafsu makan akan terkontrol saat mengkonsumsi teh hijau.
dr. Ema memaparkan baiknya mengkonsumsi teh hijau saat ingin menurunkan berat badan hingga 20 kg harus dilakukan dengan cara yang benar.
Baca Juga: Kebakaran Hanguskan Ruko dan Bengkel di Bandung Dini Hari Tadi, Kerugian Capai Miliaran Rupiah
Lebih lanjut, cara mengkonsumsi teh hijau dengan benar menurut dr. Ema adalah dengan mengkonsumsi teh hijau yang murni karena kandungan katekinnya sangat melimpah.
Adapun cara untuk mengkonsumsinya adalah dengan menyeduh teh hijau dengan air panas dengan suhu 900C , lalu tunggu antara 15 sampai 20 menit. Sebaiknya minum selagi hangat saat perut kosong, saat perut terisi akan membuat katekin pada usus akan berkurang penyerapannya.
Setelah itu dr. Ema juga menyarankan bagi seseorang yang memiliki penyakit asam lambung sebaiknya konsumsi makanan sedikit sebelum mengkonsumsi teh hijau. Hal tersebut dikarenakan jika perut kosong akan meningkatkan asam lambung pada tubuh.
Baca Juga: Dapatkan Rambut Lembut dan Sehat Hanya dengan Lakukan 8 Cara Ampuh ala dr. Saddam Ismail Ini
Kemudian dr. Ema menyarankan agar tidak mencampurkan bahan lain pada teh hijau baik pemanis seperti gula, susu, atau keju.
Hal tersebut dikarenakan kalori pada gula dan susu sangat besar setara dengan sepiring nasi. Maka dari itu lebih baik saat minum teh hijau hindari bahan-bahan tambahan makanan tersebut atau sebaiknya hanya teh hijaunya saja.
Selanjutnya, menurut dr. Ema sebaiknya mengkonsumsi teh hijau dilakukan sebelum berolahraga hal tersebut dikarenakan saat olahraga akan menyebabkan metabolisme pada tubuh akan semakin cepat dan pembakaran lemak semakin maksimal.
“Mengkonsumsi teh hijau 3 -4 kali sehari dan sebaiknya tidak mengkonsumsi saat malam hari. Selain itu sebaiknya minum setelah bangun tidur, siang hari maupun sore hari, kenapa tidak disarankan minum pada saat malam hari karena memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi yang menyebabkan sulit tidur saat malam hari,” ujar dr. Ema
Lalu dr. Ema menyarankan agar mengkonsumsi teh hijau jangan berlebihan hal tersebut dikarenakan jika terlalu banyak mengkonsumsi teh hijau akan meningkatkan enzim-enzim dalam hati dan menyebabkan kerusakan pada liver.***
