Network
MAPAY BANDUNG - Diet merupakan pengaturan pola makan yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal, menurunkan berat badan, atau karena kepentingan kesehatan.
Mengkonsumsi makanan dengan jumlah dan takaran tertentu merupakan langkah dari beberapa macam diet, selain juga mengganti makanan pokok seperti nasi.
Dokter yang juga pendakwah dr. Zaidul Akbar kali ini membeberkan beberapa makanan pengganti nasi yang dapat membuat diet cepat berhasil.
dr. Zaidul Akbar menyarankan agar pelaku diet mulai mengganti asupan karbohidrat dari nasi dengan sumber lainnya.
“Di rumah sekali-kali coba karbohidratnya jangan pakai nasi terus, bisa diganti bikin namanya mashed potato,” kata dr. Zaidul Akbar dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Bisikan.com pada Jumat 24 Desember 2021.
Baca Juga: Ampuh Atasi Asam Lambung, Inilah Rempah yang Disarankan dr. Zaidul Akbar
Selain menyarankan mengganti nasi dengan karbohidrat lain seperti ubi, kentang dan lainnya, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar setiap mengkonsumsi ubi atau kentang kulitnya jangan dibuang.
Hal ini dilakukan supaya mendapatkan manfaat karbohidrat tersebut secara utuh.
Karbohidrat utuh tersebut bisa didapatkan jika memakan ubi atau kentang dengan kulitnya.
Selain mengganti sumber karbohidrat, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya akan Vitamin B komplek.
Baca Juga: Inilah 2 Jenis Penglaris Paling Ampuh, Cepat Datangkan Kekayaan hingga Buat Pengunjung Ketagihan
Kandungan vitamin B komplek dapat ditemukan pada buah alpukat, dengan catatan alpukat tersebut jangan dicampur dengan sirup atau susu kental manis.
Cara mengkonsumsinya menurut dr. Zaidul Akbar cukup dikunyah atau dilumatkan saja, namun bila kurang suka dengan rasanya bisa tambahkan madu atau kurma sebagai perasa.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar mengkonsumsi sayuran hijau atau buah yang kaya dengan Vitamin B komplek sebelum mengkonsumsi makanan berat.
Tujuannya agar tidak terlalu banyak makan, karena perut sudah kenyang dengan mengkonsumsi sayuran ataupun buah-buahan tersebut.
Baca Juga: Inilah 3 Syarat Timnas Indonesia Lolos ke Final Piala AFF 2020, Nomor 1 Wajib Dilakukan
Jika hal ini rutin dilakukan, diet yang sedang dijalani besar kemungkinan cepat berhasil.
Karena makanan tersebut dapat membantu untuk mempercepat diet.
Dengan catatan jangan ditambah mengkonsumsi makanan yang tidak baik bagi tubuh, cukup konsumsi makanan tersebut saja.
Itulah beberapa makanan pengganti nasi yang dapat mempercepat program diet. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***
