Network
MAPAY BANDUNG - Ada peribahasa mengatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Begitu pula pada penyakit diabetes melitus, yang lebih baik dicegah dari sedini mungkin. Sebab, penyakit diabetes melitus atau kencing manis, dapat menyerang siapa saja.
Seorang Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail kali ini membeberkan cara mudah untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes melitus atau kencing manis, yang perlu kita simak.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Kamis 2 Desember 2021, ada 7 cara mudah yang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kencing manis.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Kebiasaan Minum dengan Cara Ini Bisa Bikin Radang Sendi Kata dr. Zaidul Akbar
1. Menjaga berat badan ideal
Seseorang yang mengalami berat badan berlebih/obesitas, akan lebih berisiko mengalami diabetes melitus, karena memungkinkan terjadinya resistensi insulin.
Jika berat badan sudah dirasa tidak ideal, maka lebih baik lakukan diet secara sehat, bukan melakukan diet yang ekstrim. Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya diabetes melitus atau kencing manis.
2. Makan dengan gizi seimbang
Hindari makanan olahan dan makanan kemasan, ada pula disarankan untuk menghindari makanan yang terlalu asin, dan terlalu manis.
Mulailah konsumsi makanan berkarbohidrat kompleks, seperti roti gandum, beras merah. Juga makanan berprotein tinggi, seperti ikan, putih telur, dan daging tanpa lemak.
