Network
MAPAY BANDUNG - Tak bisa dipungkiri, menambahkan garam pada masakan kita, akan menambah cita rasa yang lezat di lidah.
Namun, jika mengkonsumsi garam berlebih juga justru tidak baik untuk kesehatan.
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail, kali ini mengungkapkan efek yang akan terjadi di dalam tubuh jika terlalu banyak mengkonsumsi garam.
Baca Juga: 4 Tanaman Pembasmi Kanker yang Kaya Antioksidan kata dr. Zaidul Akbar
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Minggu 21 November 2021, otak akan merespon kandungan sodium dalam garam seperti zat adiktif, yang menimbulkan efek kecanduan.
"Ada sebuah penelitian mengatakan, otak merespon sodium (pada garam) serupa dengan zat adiktif seperti nikotin, sehingga dapat menimbulkan efek kecanduan," tutur dr. Saddam Ismail.
Sodium penting untuk kesehatan, mineral yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengatur cairan tubuh, serta mempertahankan transmisi saraf, dan kontraksi otot.
Baca Juga: Tanpa Operasi! Ini 5 Cara Alami Atasi Gagal Ginjal Kata dr. Zaidul Akbar
Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, justru akan berdampak buruk bagi tubuh.
Berikut efek mengkonsumsi garam berlebih:
1. Meningkatkan tekanan darah
Mengkonsumsi garam berlebih akan meningkatkan tekanan darah. Jika kandungan natrium di dalam darah terlalu banyak, bisa meningkatkan volume darah, yang berimbas pada tekanan darah tinggi.
Baca Juga: MU Resmi Pecat Ole Gunnar Solskjaer, Ini Calon Penggantinya
2. Stroke
Dalam jangka panjang, mengkonsumsi garam berlebih akan merusak dinding pembuluh darah, berakibat nutrisi dan oksigen pada otak terganggu.
Tekanan darah akan tinggi, pembuluh darah di otak pecah, dan akhirnya terjadi stroke.
3. Penyakit jantung
Darah tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung. Sebab jantung akan memompa darah lebih keras, yang lama-kelamaan fungsi jantung akan menurun.
Baca Juga: Rekor 'Unbeaten' Persib Dirusak Persija, Robert Alberts Bilang Gini
4. Osteoporosis
Mengkonsumsi garam berlebih akan mengakibatkan kesehatan tulang terganggu.
Kalsium akan keluar melalui urine lebih banyak, dan jika kondisi ini sering terjadi, tubuh akan mengambil kalsium di tulang, untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium.
5. Mengganggu fungsi ginjal
Ginjal akan sedikit mengeluarkan cairan ke urine, yang berdampak edema (penumpukan cairan), seperti tangan dan kaki membengkak.
6. Batu ginjal
Mengkonsumsi garam berlebih akan memicu batu saluran kemih, terutama batu ginjal.
7. Dehidrasi
dr. Saddam Ismail berpesan agar kita tidak terlena dengan kelezatan garam, sebab dampaknya akan sangat buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Update Klasemen Liga 1 2021: Persib Gagal Kudeta Bhayangka FC di Puncak
Kita masih diperbolehkan untuk mengkonsumsi garam, asalkan dengan takaran yang disarankan, yakni satu sendok teh per hari.***
