Duh! 10 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal, Nomor 6 dan 9 Sering Banget Dilakukan

MAPAY BANDUNG - Ginjal berfungsi untuk menyaring darah dari zat-zat kimia ataupun limbah beracun yang beredar dalam tubuh.

Selain itu ginjal juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan maupun elektrolit pada tubuh.

Ketika ginjal mengalami kerusakan, hal tersebut akan menjadi masalah kesehatan yang serius pada tubuh.

Dilansir dari MapayBandung.com dari kanal Youtube dokter Ema alias "Emasuperr" pada Jum’at 19 November 2021, berikut 10 kebiasaan yang tidak disadari dapat merusak ginjal.

Baca Juga: Ramalan Primbon Jawa Hari Ini 20 November 2021, Cek Arah Energi Rezeki Sekarang

1. Kebiasaan mengkonsumsi minuman berenergi

Minuman berenergi ini kaya akan zat-zat kimia, seperti kafein, tourin, soda, hingga kadar gula yang cukup tinggi. Dan hal tersebut akan memberatkan kerja ginjal.

2. Asupan tinggi gula

Dalam makanan atau minuman yang tinggi dengan asupan gula yang tinggi pada darah akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut pada tubuh. Kelebihan gula yang terus menerus dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

3. Tinggi garam atau natrium

Makanan tinggi natrium tidak hanya makanan yang asin saja, makanan kemasan, makanan kaleng, atau makanan instan dan mengandung MSG, mengandung natrium yang cukup banyak.

Hal itu akan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra menyeimbangkan kadar elektrolit pada tubuh.

Baca Juga: Ceko dan Slovakia Beri Peringatan, Masyarakat yang Belum Divaksin Bakal Sulit Kemana-mana

4. Duduk 7 sampai 10 jam per hari

Kebiasaan duduk sekitar 7 sampai 10 jam setiap hari akan menurunkan metabolisme glukosa, ataupun meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Selain itu posisi duduk juga bisa memberikan tekanan pada ginjal sehingga jika sering bekerja lama dalam posisi duduk diusahakan untuk meningkatkan olahraga, setidaknya 2 sampai 3 kali perminggu minimal 30 menit.

5. Penggunaan obat-obatan penghilang nyeri

Penggunaan obat-obatan tersebut memang bisa menghilangkan nyeri, namun efeknya dari obat tersebut bisa menyebabkan retensi cairan, tekanan darah, dan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyaring zat-zat tersebut.

Baca Juga: 3 Minuman Enak Ini Bisa Digunakan untuk Detox Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar, Nomor 1 Ada di Pinggir Jalan

6. Kebiasaan kurang minum

Asupan air yang rendah menjadi alasan utama penurunan fungsi ginjal, karena ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.

Ketika seseorang kekurangan minum, hal tersebut dapat memperberat kenerja ginjal.

7. Diet tinggi protein

Jumlah protein yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari ialah 0.8 gr/kg berat badan.

Konsumsi tinggi protein seperti daging ayam, daging sapi dan lain-lainnya itu juga bisa menyebabkan tubuh mengalami asidosis dan membahayakan ginjal.

8. Sering mengkonsumsi alkohol

Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi ataupun bisa membebani ginjal untuk mepertahankan keseimbangan cairan.

Asupan alkohol terlalu tinggi juga dapat mengganggu keseimbangan pH pada tubuh yang bisa meningkatkan resiko kerusakan pada ginjal.

Baca Juga: Merinding! 2 Jenis Pesugihan Ini Wajibkan Pengikutnya Memuja Hewan, Nomor 1 Berubah Jadi Sosok Mengerikan

9. Menahan kencing

Menahan kencing terlalu lama bisa menyebabkan ginjal menahan cairan dan racun-racun terlalu lama. Sehingga menahan kencing bisa meningkatkan risiko terinfeksinya ginjal karena terlalu lama menahan kencing.

10. Kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan yang menjadi toxic untuk ginjal

Jenis obat-obatan yang sisanya berakhir pada ginjal sehingga memperberat fungsi ginjal untuk menyaring zat-zat sisa tersebut.

Itulah 10 kebiasaan yang bisa membuat ginjal rusak. Semoga bermanfaat.***