Network
MAPAY BANDUNG - Mempunyai tubuh langsing adalah idaman bagi setiap orang terutama wanita.
Dan demi mendapatkan tubuh yang ideal banyak orang menggunakan berbagai macam cara agar mendapatkan hasil yang maksimal. Salah satunya adalah diet.
Diet bagi sebagian orang merupakan cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal atau slim.
Namun bagaimana jika cara diet yang dilakukan tersebut malah tidak tepat sasaran atau malah membuat masalah pada kesehatan.
dr. Sungadi Santoso menyampaikan 5 cara diet yang konyol yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang.
Baca Juga: SIMAK! 8 Weton Lancar Rezeki di November 2021 Menurut Primbon Jawa
Seperti dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube SB30 Helath pada Minggu, 31 Oktober 2021, berikut 5 cara diet keliru yang membuat tubuh malah tidak sehat.
1. Diet dengan tidak mengkonsumsi nasi
dr. Sungadi Santoso mengatakan tubuh kita memerlukan asupan karbohidrat, dan salah satunya terdapat pada nasi.
“Sebetulnya jika tidak mengkonsumsi nasi tidak masalah karena sumber karbohidrat bukan dari nasi saja” ungkapnya.
Namun dr. Sungadi Santoso menjelaskan sebagian orang salah persepsi dengan menyebut jika nasi membuat gemuk atau menjadi penumpukan lemak.
Sebetulnya hal tersebut bukan dari nasi, melainkan kalori yang dikonsumsi sehari-hari yang akan diakumulasi setiap harinya.
Jadi mulai sekarang bisa dihilangkan persepsi nasi yang membuat gemuk, namun anda bisa sesuaikan jumlah kalori yang anda butuhkan untuk asupan tubuh.
Baca Juga: Saat Ini 1.376 Orang di Jabar Sedang Dirawat dan Diisolasi Karena Covid-19
2. Hanya mengkonsumsi tahu mentah
Diet tahu mentah ini sebenarnya cukup populer di negar Korea Selatan, banyak orang Indonesia yang meniru namun keliru dalam praktiknya.
Di negara asalnya, diet tahu menggunakan jenis tahu mentah silken tofu sedangkan tahu yang ada di Indonesia merupakan jenis Chinese style tofu dan tahu tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan mentah, karena akan berdampak buruk pada kesehatan.
dr. Sungadi Santoso mengatakan dampak mengkonsumsi tahu mentah untuk diet tanpa mengkonsumsi makanan lainnya adalah kita akan kekurangan gizi, serat, vitamin, mineral, dan energi lainnya.
Yang pada akhirnya akan berdampak buruk bagi kesehatan anda, contoh kekuatan tulang akan menurun, rambut menjadi rontok, gangguan hormon, pada wanita menstruasi akan menjadi tidak teratur, hingga gangguan mood dan gangguan lainnya.
Baca Juga: 6 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesuburan Wanita, Bisa Bantu Program Hamil
3. Mengkonsumsi apel setiap hari
Mengkonsumsi apel itu baik, namun jika memakannya dilakukan terus menerus setiap hari tidak baik bagi kesehatan.
Karena tubuh akan kekurangan nutrisi dari bahan-bahan makanan jenis lainnya, dan ini akan berdampak bagi tubuh anda.
4. Diet hanya mengkonsumsi suplemen
dr. Sungadi Santoso mengatakan diet tersebut sangat keliru karena tubuh kita didesain untuk mengkonsumsi real food.
“Terus apa gunanya gigi jika anda setiap hari hanya mengkonsumsi suplemen. Contoh, anda hanya mengkonsumsi minuman suplemen dari pagi sampai malam setiap hari, itu terus, maka enzim dalam mulut tidak akan bekerja,” ucap dr. Sungadi Santoso.
Suplemen hanya sebagai tambahan makanan yang kita makan, ketika makanan utama tidak mencukupi nilai gizi yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Diskar PB Beberkan 5 Titik Paling Rawan Banjir di Kota Bandung
5. Diet yang hanya mengkonsumsi air putih saja
Banyak orang yang keliru mengenai pola diet dengan mengkonsumsi air putih saja.
Karena tubuh dalam keadaan normal tetap membutuhkan asupan kalori dari luar agar sel-sel dapat beraktifitas dengan baik.
Jika setiap hari kita hanya mengkonsumsi air putih, dalam jangka panjang otomatis tubuh kita akan kekurangan gizi dan vitamin, lemak, karbohidrat, protein dan lain-lain.
Maka itu akan membuat tubuh anda menjadi kacau mulai dari hormon, menstruasi tidak teratur, mudah stres dan lain sebagainya.***
