Network
MAPAY BANDUNG - Sebuah penelitian baru menunjukkan bagaimana menulis dapat meningkatkan rasa kesadaran diri.
Ernest Hemingway mengatakan dengan menulis tentang apa yang menyakitkan maka akan meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Terdapat lebih dari 200 penelitian mengungkapkan fakta bahwa efek positif penulis bagi kesehatan mental. Tekanan psikologis dapat disebabkan karena adanya memendam emosi, maka dengan menulis semua amarah yang dirasakan terbukti efektif meningkatkan kesehatan mental karena dijamin aman, rahasia, dan bebas untuk mengungkapkan emosi yang sebelumnya tertahan.
Penelitian terbaru menunjukkan fakta tentang bagaimana peningkatan kesadaran diri, daripada sekadar mengungkapkan emosi untuk memperbaiki kesehatan mental.
Baca Juga: Trotoar Jalan Kepatihan Bandung Miliki Wajah Baru, Seperti Ini Wujudnya
Kesadaran diri adalah kemampuan mengalihkan perhatian ke dalam diri sendiri. Dengan mengalihkan perhatian ke dalam, maka dapat menjadi lebih sadar akan sifat, perilaku, perasaan, keyakinan, nilai, dan motivasi yang dimiliki.
Menulis sangat membantu dalam meningkatkan kesadaran diri karena dapat dilakukan dengan mudah setiap hari. Membaca ulang tulisan juga dapat memberi wawasan yang lebih dalam tentang pikiran, perasaan, perilaku, dan keyakinan seseorang.
Berikut beberapa contoh menulis yang dapat meningkatkan kesehatan mental :
1) Tulisan Ekspresif
