MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi kali ini membagikan tips menurunkan berat badan dan membuat perut langsing dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau ini bisa dikonsumsi sebagai salah satu cara diet.
Meski banyak yang tahu, namun tidak sedikit orang yang salah mengkonsumsi teh hijau, sehingga tidak membuahkan hasil maksimal.
dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap hal itu terjadi karena cara pengolahan teh hijau yang salah. Padahal menurutnya, teh hijau merupakan salah satu cara efektif dalam menurunkan berat badan.
“Teh hijau sendiri lebih efektif untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Ema dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Senin 7 Agustus 2023.
Baca Juga: Kapan Heartbeat Episode 13 Tayang? Simak Berikut Jadwal Drakor Ok Taec Yeon
"Itu karena cara konsumsinya yang salah teman-teman, sekarang aku membagikan gimana cara konsumsi teh hijau," lanjutnya.
Teh hijau memiliki kandungan tinggi antioksidan, katekin dan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme maupun pembakaran lemak pada tubuh.
Selain itu, teh hijau juga terbukti dapat menurunkan hormon ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga dapat memberi efek tidak cepat lapar.
“Teh hijau yang digunakan harus menggunakan merek teh hijau yang benar-benar murni agar bisa mendapatkan kandungan katekin tersebut,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis Online dengan Modal Kecil, Tapi Peluangnya Sangat Menjanjikan
Adapun cara konsumsinya, kita bisa menyeduh teh hijau menggunakan air panas dengan suhu 90 derajat celcius. Setelah itu, tunggu sekitar 15 sampai 20 menit, kemudian diminum selagi hangat saat perut kosong.
Kenapa saat perut kosong? Karena menurut dr. Ema Surya Pertiwi, katekin dalam usus akan berkurang penyerapannya jika terdapat makanan.
Untuk penderita asam lambung, sebelum minum teh hijau pastikan makan sedikit agar perut tidak kosong dan tidak meningkatkan asam lambung.
Perlu diingat bahwasannya saat pembuatan teh hijau sangat disarankan untuk tidak memberi campuran apapun ke dalamnya agar lebih efektif.
Baca Juga: 5 Kesaktian Batu Akik Combong yang Jarang Diketahui, No. 4 Makin Disayang Pasangan
Kemudian dr. Ema menambahkan minum teh hijau saat menghilangkan perut buncit sebaiknya diminum sebelum melakukan olahraga. Karena metabolisme akan semakin cepat dan pembakaran lemak saat berolahraga juga semakin maksimal.
Kandungan kafein pada teh hijau tersebut, khawatir membuat susah tidur, sehingga disarankan konsumsi pada saat bangun tidur, siang atau sore hari.
“Frekuensinya sendiri kalian bisa mengkonsumsi teh hijau 3-4 kali sehari kalau bisa jangan pada waktu malam hari,” ujar dr. Ema.
Karena teh hijau ini dapat meningkatkan metabolisme, namun menurut dr. Ema Surya Pertiwi dikombinasikan dengan diet yang tepat dan olahraga.
“Pasti deh aku yakin kalau kalian diet turun berat badan ½-1 kg, jika kalian menambahkan teh hijau dalam diet kalian itu bisa semakin cepat sekitar 1-2 kg per minggu,” jelasnya.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.