MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar, mengungkap makanan yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil yang tengah jalani program kehamilan (promil).
Makanan ini pun direkomendasikan bagi ibu promil yang alami masalah kesehatan Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).
Kondisi PCOS dipicu karena ada ketidakseimbangan kadar hormon, yang menyebabkan munculnya kantong-kantong udara di ovarium.
Jika terjadi pada ibu yang sedang menjalani promil, maka tentunya ada beberapa jenis makanan yang perlu diperhatikan agar cepat hamil.
Baca Juga: Minuman ini Dipercaya Bisa Mencegah Serangan Jantung, Kata dr. Inggrid Tania
"Tentunya hal ini berdampak besar bagi yang mendambakan memiliki keturunan. Itu sebabnya makanan untuk pengidap PCOS agar cepat hamil juga harus benar-benar diperhatikan," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com, dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 26 Juli 2023.
Berikut adalah 6 jenis makanan untuk penderita PCOS agar saat sedang menjalani promil, yang perlu diperhatikan, antara lain:
1. Makanan rendah indeks glikemik
Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan rendah indeks glikemik, seperti oatmeal, roti gandum, jus apel, jus nanas, dan yogurt rendah lemak.
Selain itu, makanan jenis ini juga membantu wanita dengan PCOS agar cepat hamil.
Jenis makanan dengan kandungan indeks glikemik terlalu tinggi, justru akan memancing level insulin dalam tubuh semakin meningkat.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Beberkan Resep Herbal yang Bisa Bikin Jantung Sehat dan Pencernaan Lancar
2. Alternatif pemanis
Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi gula pasir, maka dari itu, ada baiknya mengganti gula dengan madu murni, gula aren, gula kelapa ataupun stevia.
Ingat, konsumsi makanan manis yang pemanisnya dari gula pasir hanya akan meningkatkan level gula darah.
3. Sayur dan buah-buahan
Wanita dengan PCOS juga sebaiknya mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan, untuk memastikan kebutuhan mineral tubuh tercukupi.
Jangan menunggu tubuh memberikan sinyal lapar. Makanlah dengan durasi waktu yang konsisten dan teratur.
Selain itu, makanan jenis ini juga membantu wanita dengan PCOS agar cepat hamil.
Baca Juga: Cara Mengelola Emosi Bagi Ibu Biar Bisa Jadi Contoh untuk Anak, Kata Caca Tengker
4. Alternatif susu
Anda bisa mencoba untuk mengganti susu sapi dengan alternatif susu lain, seperti susu almond, susu oat, susu kedelai, ataupun susu kambing.
5. Makanan anti peradangan
Perbanyak makan makanan anti peradangan, seperti contohnya adalah sayur bayam, teh hijau, kelapa, kunyit, kayu manis, dan minyak zaitun.
6. Kacang-kacangan
Terakhir, makanan untuk wanita dengan PCOS agar cepat hamil adalah biji-bijian, dan juga protein seperti lentils dan kacang-kacangan.***