MAPAY BANDUNG - Perut buncit adalah salah satu masalah yang kerap dialami pria dewasa.
Perut buncit membuat orang tidak percaya diri karena mengganggu penampilan. Selain itu perut buncit juga jadi pertanda banyak lemak di tubuh, dan indikasi tidak sehat.
Dokter yang juga pendakwah dr. Zaidul Akbar kali ini membagikan tips untuk mengatasi perut buncit.
Perut buncit kata dr. Zaidul Akbar bisa diatasi jika kita mengganti nasi dengan karbohidrat lain.
Baca Juga: Ditinggal Luis Milla, Persib Langsung Tunjuk Pelatih Baru, Ini Sosoknya
Hal itu karena nasi putih merupakan salah satu penyebab perut buncit, asam urat, dan diabetes.
Nasi putih bisa sebabkan perut buncit, asam urat, dan diabetes karena telah kehilangan banyak serat dan nutrisi.
Hal ini diakui langsung oleh dr. Zaidul Akbar. Dia menegaskan nasi putih memang sebabkan perut buncit, asam urat serta diabetes.
Bahkan banyak kasus kegemukan yang sebabkan perut buncit, terjadi karena seseorang banyak mengonsumsi nasi putih.
Penggagas buku ‘Jurus Sehat Rasulullah’ SAW itu mengatakan bahwa nasi putih mengandung zat asam yang sangat berbahaya.
"Nasi putih itu mengandung asam, berbahaya sekali," tuturnya, dikutip MapayBandung.com dari YouTube Android Dakwah, Selasa 18 Juli 2023.
Zat tersebut bisa memicu nyeri dan peradangan akibat asam urat. Selain memicu asam urat, nasi putih juga bisa sebabkan diabetes atau penyakit gula. Karena kalori yang ada terkandung dalam nasi putih, sangatlah besar.
Sejatinya, nasi putih mengandung beragam nutrisi yang amat diperlukan tubuh.
Nutrisi berupa vitamin, dan beragam serat, tersimpan baik dalam sebutir beras putih.
Namun karena beragam proses pengolahan termasuk penggilingan, nasi putih akhirnya kehilangan semua nutrisi baik.
Jadi jangan heran kalau banyak masalah kesehatan timbul setelah mengonsumsi nasi putih.
Baca Juga: Bagikan Cuplikan Drama My Lovely Liar, Hwang Minhyun dan Yoon Ji On Tampak Dekat Seperti Saudara
Selain itu, mengonsumsi nasi putih dengan porsi besar bisa timbulkan kegemukan dan perut buncit.
Jangan pernah anggap sepele perut buncit, karena dibalik tumpukan lemak bisanya terdapat risiko penyakit.
Meski kita disarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih, ada sumber karbohidrat lainnya yang bisa jadi solusi pemenuhan nutrisi. Sumber karbohidrat tersebut adalah kentang.
Mengkonsumsi kentang kata dr. Zaidul Akbar, bisa melindungi kita dari diabetes, dan asam urat.
“Nanti di rumah, saran saya karbohidratnya ganti dengan kentang,” ujarnya.
Selain kentang, sumber karbohidrat juga bisa didapatkan dari umbi-umbian, baik ubi jalar maupun ubi lainya.
Ubi juga dikenal sebagai sumber karbohidrat yang rendah glukosa penyebab diabetes, dan rendah zat asam penyebab asam urat.
Baca Juga: Tak Disangka Makanan Favorit Ini Bikin Uban Tumbuh di Usia Muda, dr. Zaidul Akbar: Jangan Dimakan
Namun, untuk mengolah kentang ataupun ubi, sebaiknya kentang, dan ubi diolah beserta kulitnya.
dr. Zaidul Akbar menuturkan, dengan memakan kentang, dan ubi beserta kulitnya, maka kita akan mendapatkan asupan karbohidrat yang utuh.
“Makan ubi, atau kentang jangan dibuang kulitnya. Karena dengan makan ubi, atau kentang dengan kulitnya langsung, maka kita bisa mendapatkan karbohidrat yang utuh,” ucapnya.
Jika makan kentang saja dirasa hambar. dr. Zaidul Akbar memberikan resep tambahan agar makan kentang terasa lebih lezat.
“Kentangnya nanti bisa dibikin mashed potato, atau perkedel,” terangnya.
Tak hanya kentang, masih ada 2 sumber karbohidrat lainnya yang aman dikonsumsi dan sehatkan tubuh. Karbohidrat tersebut adalah singkong dan talas.
Selain menyimpan kandungan karbohidrat, ketiga jenis umbi-umbian tersebut juga kaya akan serat dan vitamin.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.