MAPAY BANDUNG – Seorang dokter yang juga healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, membagikan beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat kamu cepat tua.
Terdapat beberapa makanan dan minuman tertentu yang bisa mempengaruhi kulit, serta akan membuat tubuh dan wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Makanan dan minuman akan mempengaruhi kulit, tubuh, dan wajah. Jika kamu mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, maka hasilnya pun tidak baik meskipun tidak akan terlihat dalam satu atau dua hari.
Berikut ini makanan dan minuman yang bisa membuat kamu cepat tua yang dikutip dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu, 5 Juli 2023.
Baca Juga: Solusi Atasi Infeksi Saluran Kemih, Rutin Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
1. Makanan asin
Makanan asin atau makanan yang tinggi garam berpotensi membuat kamu menjadi lebih cepat tampak tua.
"Makanan yang tinggi garam nggak bagus. Makanan olahan dan kalengan, ini termasuk makanan asin juga yang tinggi akan natrium," ujar dr. Saddam Ismail.
Makanan yang tinggi natrium bisa berikatan dengan air dan menahan air di wajah sehingga wajah bisa menjadi tampak lebih tua.
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengurangi makanan tinggi natrium seperti junk food, makanan kemasan dan olahan, ataupun makanan asin lainnya agar penuaan dini tidak terjadi.
2. Makanan pedas
Kebanyakan orang Indonesia sangat menyukai makanan pedas. Namun, makanan pedas bisa memicu terjadinya penuaan dini lebih cepat.
“Kalau teman-teman mengonsumsi makanan pedas berlebihan, ini akan membuat pembuluh darah di bawah kulit melebar sehingga ruam di wajah akan semakin terlihat,” kata dr. Saddam Ismail.
Boleh mengonsumsi makanan pedas namun dalam jumlah yang normal, jangan konsumsi berlebihan.
3. Makanan tinggi lemak trans
Makanan tinggi lemak trans bukan hanya tidak baik untuk pembuluh darah dan sakit jantung, namun juga untuk kesehatan kulit.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak trans akan memicu peradangan pada kulit.
Jika terjadi peradangan pada kulit, kolagen pada kulit juga akan ikut rusak. Dan jika seandainya terpapar sinar uv matahari, itu tidak akan maksimal sehingga kulitnya pun bisa rusak.
Baca Juga: Perhatikan! Ini Cara Mudah Jaga Jantung Tetap Sehat Kata dr. Zaidul Akbar, Kuncinya Ada di Sini
4. Makanan manis
Bagi kamu yang suka mengonsumsi makanan manis seperti donat, cokelat, dan semacamnya, sebenarnya itu tidak bagus sebab makanan manis lebih lama diproses oleh tubuh dan sel.
Makanan manis juga akan merusak kolagen sehingga membuat kulit menjadi kendur, kusam, dan tidak sehat.
Jadi bagi yang suka mengonsumsi makanan manis, sebaiknya dikurangi. Konsumsi dalam jumlah yang wajar.
5. Alkohol
Orang yang suka mengonsumsi alkohol harus hati-hati karena alkohol dapat merusak fungsi hati.
“Kalau fungsi hati rusak, racun yang seharusnya bisa diproses menjadi tidak bisa diproses sehingga akan mempengaruhi kulit. Kulit akan menjadi tidak sehat,” jelas dr. Saddam Ismail.
Orang yang sering mengonsumsi alkohol juga biasanya akan mengalami gangguan tidur. Tidurnya akan menjadi tidak maksimal.
Jika kurang tidur, otomatis hal tersebut akan berpengaruh juga terhadap kesehatan kulit.
6. Minuman berkafein
Minuman berkafein yang sering dikonsumsi, seperti teh dan kopi, sebaiknya dikurangi.
Minuman berkafein sifatnya diuretik. Diuretik bisa membuat kamu kehilangan banyak air seperti sering buang air kecil.
Hal tersebut yang akhirnya akan membuat kulit menjadi kusam. Maka dari itu, kurangi konsumsi minuman berkafein jika tidak ingin terlihat cepat tua.
Itulah makanan dan minuman yang bisa membuat kamu menjadi cepat tua. Jadi konsumsilah makanan dan minuman tersebut dalam jumlah yang wajar.***(Adila Fa’atin Firdaus/ Job Training)