MAPAY BANDUNG - Salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan cara ruti mengonsumsi teh hijau. Hal itu disampaikan oleh dr. Ema Surya Pertiwi.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger itu menyebut khasiat teh hijau cuku pbaik untuk anda yang tengah menjalankan program diet.
Namun, tidak sembarangan jika ingin perut jadi langsing dengan teh hijau. Menurutnya, ada cara pengolahan teh hijau yang harus diikuti.
Sebab jika tidak melakukan pengolahan teh hijau dengan benar maka perut tak akan kunjung kempes.
Baca Juga: Resep Roti Wijen Praktis dan Enak, Cocok Untuk Dijadikan Cemilan di Rumah
Untuk itu dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap cara pengolahan teh hijau yang benar.
“Teh hijau sendiri lebih efektif untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Ema dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Jumat, 12 Mei 2023.
"Itu karena cara konsumsinya yang salah teman-teman, sekarang aku membagikan gimana cara konsumsi teh hijau," lanjutnya.
Teh hijau memiliki kandungan tinggi antioksidan, katekin dan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme maupun pembakaran lemak pada tubuh.
Baca Juga: 3 Hari Turun 2 Kg, Tips Diet Mudah yang Diklaim Selalu Sukses, Wajib Dicoba!
Selain itu, teh hijau terbukti dapat menurunkan hormon ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga dapat memberi efek tidak cepat lapar.
“Teh hijau yang digunakan harus menggunakan merek teh hijau yang benar-benar murni agar bisa mendapatkan kandungan katekin tersebut,” ujar dr. Ema.
Cara konsumsinya kalian bisa menyeduh teh hijau dengan air panas dengan suhu 90 derajat celcius.
Lalu tunggu sekitar 15-20 menit, kemudian diminum selagi hangat saat perut kosong.
Baca Juga: Bikin Ngiler! Catat Resep Seblak Coet Ala Rafael Tan SMASH yang Viral di Media Sosial
Kenapa saat perut kosong, karena menurut dr. Ema katekin dalam usus akan berkurang penyerapannya jika terdapat makanan.
Namun, jika pada penderita asam lambung sebelum minum teh hijau pastikan makan sedikit agar perut tidak kosong dan tidak meningkatkan asam lambung.
Perlu diingat bahwasannya saat pembuatan teh hijau sangat disarankan untuk tidak memberi campuran apapun kedalamnya agar lebih efektif.
Kemudian dr. Ema menambahkan minum teh hijau saat menghilangkan perut buncit sebaiknya diminum sebelum melakukan olahraga.
Baca Juga: 3 Hari Turun 2 Kg, Tips Diet Mudah yang Diklaim Selalu Sukses, Wajib Dicoba!
Karena metabolisme akan semakin cepat dan pembakaran lemak saat berolahraga juga semakin maksimal.
Kandungan kafein pada teh hijau tersebut, khawatir membuat susah tidur, sehingga disarankan konsumsi pada saat bangun tidur, siang atau sore hari.
“Frekuensinya sendiri kalian bisa mengkonsumsi teh hijau 3-4 kali sehari kalau bisa jangan pada waktu malam hari,” ujar dr. Ema.
Karena teh hijau ini dapat meningkatkan metabolisme, namun menurut dr. Ema dikombinasikan dengan diet yang tepat dan olahraga.
“Pasti deh aku yakin kalau kalian diet turun berat badan ½-1 kg, jika kalian menambahkan teh hijau dalam diet kalian itu bisa semakin cepat sekitar 1-2 kg per minggu,” jelas dr. Ema.***