MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga healthy vlogger dr. Clarin Hayes mengungkap 5 kebiasaan salah yang harus dihindari saat puasa.
dr. Clarin Hayes menyebut, beberapa kebiasaan salah saat puasa ini harus dihindari agar tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan.
Seperti kita tahu, puasa merupakan kegiatan yang dilakukan dengan menahan nafsu makan dan minum dalam periode waktu tertentu.
Kegiatan ini umumnya dilakukan sebagai bagian dari ibadah keagamaan atau alasan kesehatan.
Baca Juga: LINK NONTON Taxi Driver 2 Episode 10 Sub Indo Full HD, Tayang Malam Ini
Namun, jika kamu melakukan kebiasaan ini dengan salah, dr. Clarin Hayes sebut, bisa berisiko buruk pada tubuh.
Dilansir MapayBandung.com dari Youtube Clarin Hayes pada Jumat 24 Maret 2023, berikut 5 kebiasaan salah yang harus kamu hindari saat puasa.
1. Skip sahur
Entah karena ingin diet atau bangun kesiangan, tapi sahur itu sangat penting untuk tenaga sepanjang hari. Tidak sahur artinya lambung akan kosong lebih dari 16 jam.
Hal itu bisa berisiko pada tubuh, seperti yang mempunyai maag bisa kambuh dan yang sehat bisa jadi sakit.
2. Langsung tidur setelah sahur
Tertidur saat isi lambung penuh membuat refluks isi lambung ke kerongkongan.
Sebab, posisi tidur anti gravitasi dan katup lambung yang sedang relaksasi saat tidur.
Hal ini bisa meningkatkan risiko GERD, terutama yang mempunyai masalah lambung.
Baca Juga: Sering Dibilang Bid’ah, Ini Dia Penjelasan Asal Mula Adanya Bilal Tarawih
3. Tidur sepanjang hari
Niatnya menghindari lapar, tetapi malah jadi lemas. Kebanyakan tidur itu tidak baik, karena bisa membuat kamu susah tidur di malam hari sehingga jam biologis jadi tidak teratur.
4. Kalap saat berbuka puasa
Ingat, walaupun puasa, total kalori yang dimakan dalam sehari terutama setelah berbuka tetap dihitung.
Jika total kalori makanan buka puasa kamu lebih besar daripada kalori saat tidak puasa, maka berat badan pun akan bertambah.
Baca Juga: 7 Ide Lomba Ramadhan yang Bisa Diadakan untuk Anak-Anak, Sambil Nunggu Waku Buka Puasa
5. Tidak olahraga sebulan penuh
Saat puasa metabolisme itu berubah yang harus diseimbangkan dengan olahraga. Kamu bisa melakukan olahraga saat akan berbuka puasa.
Itulah lima kebiasaan salah yang harus kamu hindari saat puasa menurut dr. Clarin Hayes. Jangan dilakukan lagi ya!.*** (Zahra Pajriyanti/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.