MAPAY BANDUNG – Kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang dikenal memiliki banyak manfaat dalam kandungannya.
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki banyak sekali manfaat pada kesehatan tubuh, sehingga telah digunakan sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu.
Salah satu manfaat kunyit adalah untuk memperpanjang siklus menstruasi. Selain itu masih banyak manfaat lain dari bahan herbal ini.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Jumat 3 Maret 2023, berikut 7 manfaat dari kunyit selain untuk memperpanjang siklus menstruasi.
Baca Juga: Budget Murah Jadi Dessert Enak, Ini Resep Coffee Mousse Tanpa Whipped Cream yang Cocok Jadi Takjil
1. Anti-peradangan
Kandungan kurkumin pada kunyit dapat membantu mengatasi penyakit dari peradangan, dibandingkan dengan ibuprofen atau aspirin.
Bahkan penderita osteoarthritis yang rajin mengkonsumsi 1000 mg kunyit setiap harinya, dapat mengurangi gejala dan nyeri sendi.
Selain itu, mengkonsumsi 40-50 mg ekstrak kurkumin bisa membantu mengurangi gejalanya dan memperlambat perkembangan osteoarthritis. Tidak hanya itu, salep dari kunyit juga dapat mengurangi nyeri sendi.
2. Melindungi Fungsi Jantung
Menurut penelitian kurkumin dapat meningkatkan fungsi endotel atau kesehatan selaput tipis yang menutupi jantung. Fungsinya untuk mengatur tekanan darah, sehingga dapat menyehatkan jantung dan menurunkan resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Lirik Lagu Quarter Life Crisis – Taylor Bickett yang Viral di Tiktok Untuk Mengenang Masa Remaja
3. Mengatasi Depresi
Menurut penelitian, penderita gangguan depresi mayor akan mengalami perubahan signifikan, terutama perubahan mood menjadi lebih positif setelah diberi 1000 mg ekstrak kurkumin setiap hari selama 6 minggu.
Oleh karena itu, orang yang mengalami gangguan kesehatan mental atau depresi dianjurkan meminum ekstrak kurkumin.
4. Rematik
Rheumatoid arthritis, atau rematik, adalah peradangan pada persendian yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang secara tidak sengaja menyerang tubuh. Gangguan area sendi ini menyebabkan rasa tidak nyaman.
Untuk mengurangi nyeri atau pembengkakan sendi dianjurkan untuk meminum 500mg kurkumin setiap hari selama 8 minggu.
Baca Juga: Jalan Ini Akan Ditutup Saat Konser Dewa 19 di Stadion Siliwangi Besok, Begini Penjelasan Polisi
5. Pencernaan
Kurkumin dapat membantu menurunkan gejala asam lambung akibat kenaikan asam berlebih. Sehingga ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung kurkumin gejala-gejala oleh asam lambung dapat berkurang.
6. Kesehatan pada wanita
Kunyit dapat membantu memperlancar keseimbangan siklus menstruasi pada wanita. Kunyit dapat menyeimbangkan hormon-hormon untuk mempercepat haid.
Selain itu beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi kurkumin secara rutin dapat memberikan dampak positif pada PCOS maupun endometriosis.
7. Menurunkan gejala pre-menopause
Bagi wanita yang mengalami pre-menopause, kunyit dapat menurunkan gejala yang diakibatkan perubahan hormon pre-menopause pada tubuh. Misalnya gejala nyeri sendi, peradangan, patah tulang, osteo, maupun rasa panas pada tubuh.
Namun, kunyit yang dikonsumsi secara langsung dapat terserap dengan buruk oleh tubuh. Sebanyak 70 sampai 80 persen kunyit tidak bisa terserap, bahkan langsung keluar dari tubuh. Jadi, kunyit harus dikonsumsi dengan benar agar dapat terasa efeknya,
Baca Juga: Spoiler dan Link Nonton Taxi Driver 2 Episode 6 Sub Indo yang Tayang Malam Ini
Selain itu, inilah cara mengkonsumsi kunyit yang benar agar bisa terserap dengan baik.
1. Dimasak, sebelum dikonsumsi kunyit bisa direbus terlebih dahulu.
2. Dimakan dengan lemak, kunyit tidak bisa terserap secara langsung dalam tubuh sehingga memerlukan bantuan dari lemak yaitu dengan menambahkan rebusan kunyit ke dalam susu atau makanan berlemak.
3. Tambahkan piperine, kandungan piperine ditemukan dalam lada hitam. Mencampurkan sedikit lada hitam dalam makanan berminyak seperti susu dan kunyit dapat membantu meningkatkan penyerapan.*** (Adelia Yunika Khoolidiyyah/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.