MAPAY BANDUNG – Berikut inilah penjelasan dr Vania Utami mengenai makanan dan minuman yang harus dihindari para penderita diabetes.
dr Vania Utami mengatakan penyakit diabetes adalah kondisi dengan kadar glukosa atau gula darah yang meningkat tinggi lebih dari batas normal.
Menurut dr Vania Utami gejala yang paling umum dirasakan oleh penderita diabetes seperti mudah merasakan lapar secara berlebihan, mudah haus, dan juga sering merasakan buang air kecil.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Kota Bandung Hari Ini Kamis 2 Maret, Berikut Syarat dan Biayanya
Ada banyak penyebab diabetes menyerang tubuh seseorang kata dr Vania Utami diantaranya ialah dari makanan dan minuman.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube dr Vania Utami pada hari Rabu 1 Maret 2023, inilah 6 makanan dan minuman yang harus dihindari bagi penderita diabetes:
1. Nasi putih
Cukup sulit menghindari nasi putih karena sebagai orang indonesia terbiasa memakan nasi putih sedari kecil.
Baca Juga: Kisah di Balik Roar Lagu Terbaru Milik The Boyz Beserta Liriknya
Namun, bagi penderita diabetes hal ini perlu dihindari karena nasi putih ini masuk ke dalam indeks glikemik yang tinggi. Solusinya, bisa diganti menjadi nasi merah.
2. Roti tawar
Roti tawar yang putih ini perlu dihindari bagi penderita diabetes karena ini juga masuk ke dalam kategori makanan atau minuman dengan indeks glikemik yang tinggi.
Baca Juga: Gimana Cara Bikin Suara Burung Perkutut Jadi Merdu?
Solusinya, bisa diganti menjadi roti gandum.
3. Minuman bersoda
Minuman bersoda juga masuk dalam kategori makanan atau minuman dengan indeks glikemik yang tinggi karena minuman bersoda ini itu banyak gula.
Sering mengkonsumsi soda dalam jangka waktu yang panjang itu tidak baik untuk Kesehatan sehingga penderita diabetes perlu menghindari minuman-minuman yang bersoda.
Baca Juga: FIX! Persija vs Persib DITUNDA, Panpel Beberkan Alasannya
4. Teh manis
Penderita diabetes mulai sekarang wajib stop mengkonsumsi teh manis.
Sebetulnya teh sangat baik bagi tubuh. Hanya saja bila ditambahkan gula dengan kadar terlalu tinggi bisa menyebabkan gula darah tinggi.
5. Kopi
Kopi espresso atau kopinya americano termasuk minuman kopi yang tidak bermasalah jika dikonsumsi karena tidak mengandung gula.
Kopi yang bermasalah bagi penderita diabetes seperti, kopi yang dicampur gula aren dan kopi karamel, atau kopi white cream ini termasuk kategori makanan dan minuman yang mengandung indeks glikemik tinggi karena terdapat rasa manis yang akhirnya perlu dihindari.
Baca Juga: Praktis Tanpa Cetakan! Resep Kastengel Premium yang Renyah dan Gurih ala Chef Devina Hermawan
6. Makanan manis di dalam kemasan
Minimarket atau supermarket pasti terdapat makanan-makanan biskuit, permen atau sereal yang manis. Hal ini perlu dihindari bagi penderita diabetes. Namun, bagi yang sehat juga tidak terlalu baik jika terlalu sering mengkonsumsi makanan ini.
Itulah 6 makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes menurut dr Vania Utami. Semoga bermanfaat. (NoliJuniar/JobTraining)***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.