MAPAY BANDUNG - Semua wanita tentu saja menginginkan kulit yang halus, mulus, dan cerah alami.
Banyak hal yang dilakukan wanita untuk membuat kulit terutama wajah mereka tampak halus dan cerah, seperti memakai skincare.
Namun ternyata, dokter yang juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail menyebut bahwa kulit halus bisa dipengaruhi oleh makanan.
dr. Saddam Ismail mengatakan ada 9 makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat kulit menjadi halus, mulus, dan cerah secara alami.
Baca Juga: Kirain Cimahi! Ternyata Daerah Ini yang Penduduknya Paling Sedikit di Jawa Barat, Pantes Sepi
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin 20 Februari 2023, berikut daftarnya.
1. Kacang almond
Selain enak, kacang almond juga mudah dicari di manapun. Kandungan yang terdapat di kacang almond adalah Vitamin E yang kaya akan antioksidan dan bisa menangkal radikal bebas.
Jadi bisa melindungi kulit dari sinar UV dan mencegah kerusakan pada sel-sel kulit.
2. Buah kiwi
Buah ini juga bisa mencerahkan kulit karena mengandung Vitamin C.
Kandungan ini bisa mencerahkan, melembabkan dan menurunkan proses penuaan kulit.
Baca Juga: 8 Burung Perkutut Ini Wajib Dipelihara, Mitosnya Bisa Datangkan Rezeki, Simak Jenis Apa Saja
3. Tomat
Tomat yang sangat kaya akan Vitamin C ini hampir sama seperti Almond yang mudah didapat.
Tomat bisa diolah menjadi salad, dimakan mentah, atau dikonsumsi dengan dijadikan sayur pelengkap makanan.
4. Brokoli
Selain bagus untuk menurunkan berat badan, brokoli juga ternyata bagus untuk mencerahkan, melembabkan dan mencegah pengeriputan pada kulit.
5. Wortel
Wortel juga kaya akan vitamin A dalam bentuk beta karoten.
Vitamin A sendiri sangat diperlukan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak, mencerahkan kulit dan mencegah kulit keriput.
Baca Juga: 8 Burung Perkutut Ini Wajib Dipelihara, Mitosnya Bisa Datangkan Rezeki, Simak Jenis Apa Saja
6. Biji bunga matahari atau kuaci
Kuaci, makanan yang biasanya sering dijadikan camilan ini sangat bermanfaat juga bagi kulit. Kuaci sendiri mengandung Vitamin E.
7. Alpukat
Alpukat yang kaya akan Vitamin E dan Vitamin C juga berguna untuk mencerahkan kulit. Alpukat mengandung lemak sehat yang bagus dan sangat berpengaruh untuk kulit.
8. Ikan laut
Ikan laut yang mengandung asam lemak omega 3, salah satunya ikan salmon, sarden dan ikan kembung, sangat baik untuk kesehatan kulit.
9. Buah Berry
Buah Berry seperti strawberry, blueberry dan raspberry memiliki kandungan vitamin yang sama dan bisa mencerahkan serta melembabkan kulit sehingga menjadi lebih kenyal.
Itulah 9 makanan yang bisa membuat kulit menjadi cerah menurut dr. Saddam Ismail.*** (Welly Mellyanty/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.