MAPAY BANDUNG - dr Zaidul Akbar mengatakan ada sejumlah kebiasaan yang bisa merusak ginjal.
Menurut dr Zaidul Akbar kebiasaan merusak ginjal ini jarang disadari kerap dilakukan.
dr Zaidul Akbar menjelaskan jika ginjal merupakan salah satu organ terpenting di tubuh, sehingga untuk menjaganya segera hindari kebiasaan ini.
"Jangan sampai kita menyesal karena telah dzalim ke tubuh sendiri, hentikan kebiasaan keliru ini. Menjaga kesehatan tubuh itu lebih baik terlambat, daripada tidak sama sekali," kata dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 25 Januari 2023, berikut 8 kebiasaan yang dapat merusak ginjal.
1. Sering konsumsi garam
Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah, dalam jangka panjang, mengkonsumsi garam berlebihan dapat menjadi penyebab utama kerusakan pada ginjal.
Baca Juga: Viral Aksi Begal di Kiaracondong Serang 2 Pemuda, Polisi: Pelaku Sudah Tergambar
2. Sering konsumsi obat kimia pereda nyeri
Sering mengkonsumsi obat kimia pereda nyeri, menjadi kebiasaan keliru pertama yang sering dilakukan oleh sebagian orang.
Obat jenis ini dapat membahayakan ginjal, apalagi dikonsumsi secara sering dan dosis berlebih.
Baca Juga: Krisdayanti Meninggal Dunia Dibunuh Raul Lemos? Simak Faktanya di Sini
3. Kurang minum air putih
Kita harus menjaga tubuh agar terus terhidrasi dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per harinya.
Ini dilakukan untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
Baca Juga: Warga Bandung Boleh Terima Vaksin Booster 2, Stok Diklaim Cukup
4. Sering begadang
Fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan oleh siklus tidur seseorang.
Apabila waktu tidur di malam hari kurang, maka beban kerja ginjal akan terus bertambah, sehingga secara perlahan dapat menyebabkan kerusakan.
5. Konsumsi daging berlebih
Protein hewani dapat memproduksi asam dalam jumlah tinggi. Tingginya asam di darah dapat memicu asidosis, atau kondisi saat ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.
6. Sering konsumsi makanan tinggi gula
Mengkonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes, dan dua masalah kesehatan tersebut merupakan penyebab ginjal rusak.
7. Merokok dan minum minuman beralkohol
Sudah dapat dipastikan, merokok dan minum minuman beralkohol dapat memicu terjadinya kerusakan pada ginjal. Bahkan, risikonya bisa 5 kali lebih besar dari kebiasaan keliru lainnya.
8. Terlalu sering makan makanan olahan
Makanan instan dan berpengawet sangat berbahaya bagi ginjal, sebab, di dalam makanan olahan terdapat natrium dan fosfor yang menjadi penyebab ginjal rusak, apabila dikonsumsi terus menerus.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.