Tanpa Ribet! Berat Badan Turun Hingga 20Kg dengan Konsumsi Rebusan Makanan Ini Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan cara menurunkan berat badan hingga 20 kg dengan mudah.

Cara menurunkan berat badan hingga 20 kg ini cukup mengkonsumsi jenis makanan satu ini saja.

Jenis makanan yang dapat membuat berat badan turun sebanyak 20 kg adalah dengan rutin makan telur rebus.

“Diet telur bagi sebagian orang terbilang efektif untuk menurunkan berat badan,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis 29 September 2022.

Baca Juga: 60 Nama Bayi Perempuan Islami Kekinian dan Juga Tidak Pasaran, Ada Adhisti hingga Shezan

Healthy vlogger tersebut menyarankan agar melakukan beberapa hal ini sebelum menjalankan diet telur.

“Baiknya seseorang melakukan perencanaan terlebih dahulu, sesuaikan aktivitas dengan kalori yang dibutuhkan,” tambah dr. Saddam Ismail.

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum memulai diet telur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Badan Tidak Gemuk Walau Banyak Makan dengan Lakukan 4 Tips dari dr. Saddam Ismail

1. Sarapan

Pertama pastikan selalu sarapan pada saat pagi, walaupun sedang diet namun harus tetap memperhatikan makan pagi.

2. Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem

Kemudian yang kedua jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem, ini dikarenakan menurunkan kalori secara ekstrim dapat menurunkan metabolisme tubuh.

3. Memilih makanan yang tepat

Memilih makanan yang tepat bisa dengan mengurangi karbohidrat dan perbanyak serat serta protein.

Baca Juga: Atasi Hb Rendah dan Kuatkan Pencernaan dengan Minum Jus Buah ala dr. Zaidul Akbar, Lihat Resepnya di Sini!

4. Perbanyak minum air putih

Minum air putih minimal 2 liter satu hari.

5. Olahraga

Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.

Kemudian pada saat melakukan diet telur disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan seperti gorengan, makanan tinggi lemak kurangi cemilan hingga minuman bersoda.

Jika telah memahami dasar-dasar diet tersebut, maka menurut dr. Saddam Ismail diet telur bisa dilakukan.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap 3 Jenis Makanan yang Picu GERD Jadi Gampang Kambuh, Apa Saja?

Inilah beberapa tahapan waktu untuk melakukan diet telur yang dibagikan oleh dr. Saddam Ismail.

1. Menu pagi

Menu pagi makan 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi , jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih.

Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

2. Menu siang

Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

Baca Juga: Kenapa Perut Buncit Muncul di Usia Muda? Ternyata Begini Cara Mudah Mengatasinya

3. Menu terakhir

Menu terakhir ini diusahakan 2 jam atau 4 jam sebelum tidur dengan mengkonsumsi 5 sendok makan nasi, 2 putih telur rebus, 1 mangkok ukuran sedang rebusan sayur.

Itulah cara diet telur yang dibagikan dr. Saddam Ismail, semoga bermanfaat.***