Atasi Perut Buncit dengan Rutin Lakukan Ini kata dr. Saddam Ismail: Perut Jadi Rata

MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan cara untuk mengatasi perut buncit.

Menurut dr. Saddam Ismail lemak yang berada di perut dan menyebabkan perut buncit merupakan lemak yang responsif terhadap gerakan.

Sehingga dr. Saddam Ismail menyarankan agar rutin melakukan aktivitas fisik untuk menurunkan penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit.

Baca Juga: Terbukti Ampuh! ASI Auto Lancar Jika Mengkonsumsi Bahan Alami Ini Kata dr. Saddam Ismail

Baca Juga: POPULER HARI INI: Penampakan Jejak Kaki Misterius di Stadion GBLA hingga rimpang untuk Mengatasi Hipertiroid

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Isamil pada Jumat 3 Juni 2022, berikut penjelasan dr. Saddam Ismail dalam mengatasi perut buncit.

“Lakukan aktivitas fisik 30 menit per hari ini juga bisa menurunkan penumpukan lemak di perut apalagi kalau ditambah latihan beban,” ujar dr. Saddam Ismail.

Menurutnya, tujuan olahraga ini bukan untuk menurunkan berat badan, namun meningkatkan massa otot.

Baca Juga: Tubuh Sehat Walau Makan Mie Instan, Cara ala dr. Zaidul Akbar Ini Bisa Dicoba Bagi yang Masih Doyan Mie Instan

Hal ini karena sel otot sangat berpengaruh terhadap proses pembakar lemak dibandingkan dengan sel-sel lainnya.

Apabila massa otot sudah meningkat, ini akan memudahkan pembakaran kalori lebih banyak setiap harinya.

“Kalau ini terjadi terus-menerus penumpukan lemak di perut lama-lama akan berkurang bahkan sampai menghilang,” kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Perkutut Pancuran Mas Energinya Sangat Kuat, Bisa Menangkal Sihir dan Pembawa Rezeki

Selain melakukan aktivitas fisik, dr. Saddam Ismail menyarankan agar mengkombinasikan dengan olahraga kardio dan juga angkat beban.

Hal itu dilakukan untuk meningkatkan massa otot, kemudian juga olahraga push up dan sit up untuk mengencangkan otot perut supaya lebih rata.

“Kalau teman-teman mengkombinasikannya untuk meningkatkan massa otot ini sangat efektif sekali untuk menghilangkan lemak di perut,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Undang Makhluk Halus, Jangan Sisir Rambut di Waktu Ini

Namun perlu diketahui, walaupun olahraga sangat penting dalam mengurangi penumpukan lemak, juga harus perhatikan pola makan yang lebih sehat.

Seperti mengkombinasikan konsumsi karbohidrat kompleks, makanan tinggi protein, rendah lemak ataupun bisa menggantinya dengan lemak yang lebih sehat.

Yakni lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun ataupun buah alpukat dan makanan yang tinggi serat seperti konsumsi sayur dan buah-an.

Baca Juga: Sering Dianggap Pembawa Musibah, Perkutut ini Justru Punya Keistimewaan yang Sangat Luar Biasa

“Kalau ini rutin kalau lakukan terus-menerus tidak mustahil lemak perut temen-temen itu akan menghilang ataupun perutnya jadi rata,” kata dr. Saddam Ismail.***