MAPAY BANDUNG - Kolesterol jahat di dalam tubuh bisa berdampak buruk bagi kesehatan karena memicu timbulnya berbagai penyakit berbahaya.
Oleh karenanya, kadar kolesterol jahat yang tinggi di dalam tubuh harus segera diturunkan agar tidak memicu timbulnya penyakit berbahaya.
dr. Saddam Ismail kali ini akan mengungkap cara mudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Cara mudah ala dr. Saddam Ismail untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh tersebut yakni hanya dengan mengkonsumsi cemilan tertentu.
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa terdapat cemilan sehat yang bisq menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Kamis 19 Mei 2022, cemilan pertama yang bisa menurunkan kolesterol tinggi adalah sayuran.
Menurut dr. Saddam Ismail, sayuran bisa menurunkan kadar kolesterol tiggi karena memiliki kandungan lemak yang sangat rendah.
"Cemilan pertama, sayur-sayuran karena rendah kalori dan rendah lemak," ungkap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Hati-hati! Kolesterol di Tubuh Sedang Tinggi Jika Mengalami Gejala Ini Kata dr. Saddam Ismail
Selain sayuran, dr. Saddam Ismail juga menuarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung zat pektin seperti apel, stroberi, dan anggur.
Zat pektin pada beberapa buah-buahan tersebut berfungsi sebagai penurun kolesterol yang bisa menurunkan lemak jahat pada tubuh.
Selain itu, dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk mengkonsumsi roti gandum karena memiliki serat dan protein yang berkhasiat untuk meminimalisir kenaikan kolesterol di dalam tubuh.
"Camilan lainnya adalah roti gandum, yang mengandung serat dan protein," tutur dr. Saddam ismail.
Baca Juga: Minum Teh dari Bahan Ini Bisa Mencegah Kerusakan Ginjal Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Berikutnya cemilan yang bisa menurunkan kadar kolesterol menurut dr. Saddam Ismail adalah oatmeal yang mengandung serat larut untuk menyerap kolesterol.
Selain itu, oatmeal juga bisa meningkatkan produksi asam empedu yang dapat menurunkan kolesterol.
Dengan mengkonsumsi beberapa cemilan yang diungkap oleh dokter yang juga seorang healthy vlogger tersebut, menurunkan kolesterol tinggi tak perku lagi mengkonsumsi obat-obatan.***