MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkap beberapa manfaat berjemur dibawah sinar matahari.
Salah satu manfaat yang diungkap dr. Saddam Ismail ini adalah dapat membantu mengatasi masalah kulit yakni jerawat.
“Berjemur di bawah sinar matahari pagi ya itu banyak sekali manfaatnya,” ujar dr. Saddam smail dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Sabtu, 14 Mei 2022.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Ustadz Felix Siauw Ungkap Keturunan Yakjuj Makjuj
Berikut manfaat berjemur dibawah sinar matahari selain dapat menghilangkan jerawat menurut dr. Saddam Ismail.
1. Meningkatkan sistem imun
Menurut dr. Saddam Ismail berjemur di bawah sinar matahari pagi ini bisa meningkatkan sistem imun dan menambah kekebalan tubuh.
“Tubuh jadi nggak gampang sakit tetapi ya, untuk mendapatkannya itu bukan sinar matahari yang lagi teriknya sinar matahari pagi sekitar pukul 8,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Habis Makan Jangan Langsung Minum! dr. Zaidul Akbar Sebut Bisa Picu Kerusakan Ginjal, Mengerikan
2. Menjaga kesehatan tulang
Sinar matahari terdapat vitamin D dimana vitamin D bermanfaat untuk kesehatan tulang, karena membantu penyerapan kalsium.
Selain itu, vitamin D juga bermanfaat untuk kekuatan otot, sehingga ketika sering mengalami sakit sendi dr. Saddam Ismail menyarankan agar rajin berjemur.
Baca Juga: Paling Ditakuti Kemunculannya, Ustadz Felix Siauw Sebut Yakjuj Makjuj Lahir dari Keturunan Ini
3. Meningkatkan kualitas tidur
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa berjemur selama 5 hari berturut-turut antara jam 8-0 pagi ini akan meningkatkan kualitas tidur.
Karena sinar matahari dapat membantu ritme sirkadian tubuh sehingga bisa memberitahukan tubuh untuk mengendalikan hormon ngantuk.
“Hormon ini baru akan diproduksi saat gelap dan menghasilkan rasa kantuk 2 jam Setelah matahari terbenam,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Jangan Dikasih Nugget, Berikan Anak Makanan Ini Agar Imunitasnya Kuat Kata dr. Zaidul Akbar
4. Membantu mengatasi masalah kulit
“Bisa membantu mengatasi masalah kulit eksim ya, penyakit kuning dan juga jerawat Tetapi dia bukan berjemur di bawah terik matahari nya,” ucap dr. Saddam Ismail.
5. Menurunkan berat badan
Gelombang biru yang dihasilkan sinar matahari menurut dr. Saddam Ismail ini akan menembus kulit yang kemudian sampai ke sel lemak di bawah kulit.
Lemak tersebut akan mengecil dan akan dilepaskan dari sel tubuhnya, jadi sel tubuh tidak menyimpan banyak lemak.
“Menurunkan berat badan selain olahraga ya makan dijaga pola hidup, dengan berjemur ini juga akan sangat membantu,” ujarnya.
6. Mencegah rambut rontok
dr. Saddam Ismail menerangkan bahwa vitamin D bisa membantu merangsang folikel rambut baru maupun folikel rambut lama.
Nah saat tubuh kekurangan vitamin D ini akan menyebabkan rambut rontok dan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut baru.
“Bagusnya berjemur di bawah sinar matahari pagi ya teman-teman nggak usah lama-lama ketika berjemur cukup 15 menit saja ya,” jelasnya.***