MAPAY BANDUNG - dr. Saddam Ismail, seorang dokter yang juga healthy vlogger menyebut penderita kolesterol tinggi harus waspada dan berhati-hati dalam memilih makanan.
Sebab, dr. Saddam Ismail menyebut kolesterol tinggi sebagian besar disebabkan oleh makananan yang dikonsumsi.
Maka dari itu, dr. Saddam Ismail mengungkap beberapa makanan yang dipantang agar meminimalisir terkena penyakit kolesterol tinggi.
"Untuk menjaga kadar kolesterol agar tidak naik atau tetap normal dengan beberapa pantangan," ujar dr. Saddam Ismail, dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Minggu, 10 April 2022.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Adzan Maghrib Bandung Hari Ini Senin 11 April Beserta Doa Buka Puasa
Lantas apa saja pantangan bagi penderita kolesterol tinggi?
Berikut 5 makanan yang perlu dipantang untuk dimakan penderita kolesterol menurut dr. Saddam Ismail adalah :
1. Kulit
Salah satu makanan yang banyak digemari oleh sebagian besar orang adalah kulit.
Namun kulit bisa menjadi salah satu makanan yang dipantang untuk penderita kolesterol, karena bisa menyebabkan kolesterol tinggi termasuk kulit ayam, bebek dan kulit hewan lainnya.
"Kalau memang punya kolesterol tinggi, suka dengan kulit, ya sebaiknya ini dijadikan pantangan agar kolesterolnya juga tinggi terus," ujar dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Inilah 7 Pantangan Calon Pengantin Sebelum Menikah, Awas Jangan Dilanggar!
2. Makanan tinggi lemak dan lemak trans
Makanan tinggi lemak juga memicu kadar kolesterol tinggi jahat dalam tubuh kemudian akan mempengaruhi kadar kolesterol baik, sehingga dapat membentuk darah kolesterol tinggi.
3. Udang
Makanan laut banyak yang mengandung kolesterol termasuk udang yang lebih banyak mengandung kolesterol di dalamnya.
"Untuk yang suka udang boleh-boleh saja mengkonsumsinya cara masaknya boleh dan konsumsinya sewajarnya saja," ujar dr. Saddam Ismail.
4. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya mengandung kolesterol yang tinggi dan mengandung lemak trans.
Selain menyebabkan kadar kolesterol tinggi, kandungan dalam makanan instan tersebut juga dapat memicu obesitas atau kenaikan berat badan bahkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Infeksi Saluran Kemih Ditandai dengan 3 Gejala Ini, Atasi dengan Resep Kunyit ala dr. Zaidul Akbar
5. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng akan membuat rasa lebih renyah dan lebih enak, namun siapa sangka ketika makanan digoreng dengan minyak ataupun margarin mengakibatkan kadar kolesterol naik.
"Walaupun makanan sehat, kalo diolah dengan cara tidak sehat jadinya juga tidak sehat," kata dr. Saddam Ismail.
Makan yang digoreng selain mengakibatkan kadar kolesterol naik, juga dapat meningkatkan kalori, dan menimbulkan lemak trans pada makanan tersebut sehingga sangat tidak baik untuk dikonsumsi.***