Bukan Hanya Segar, Ternyata Mandi Pagi Mempunyai Manfaat Segudang Nomor 4 dan 6 Luar Biasa Banget!

MAPAY BANDUNG - Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan mengenai manfaat mandi pagi untuk kesehatan.

Mandi pagi biasanya dilakukan sebagai rutinitas yang wajib dilakukan oleh sebagian orang.

Namun ternyata mandi pada pagi hari mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan yang jarang sekali kita ketahui.

Baca Juga: Selain Olahraga Ternyata Konsumsi Sup Ini Bisa Bikin Lemak Rontok dengan Cepat Kata dr. Zaidul Akbar

“Mandi pagi adalah salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat sepanjang hari,” kata dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com pada Senin 3 Januari 2022.

Adapun manfaat mandi pagi bagi kesehatan menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi pagi dapat memperlancar sirkulasi darah atau aliran darah. Sebaiknya mandi di pagi hari dengan menggunakan air hangat. Selain dapat memperlancar sirkulasi darah, mandi pada pagi hari dapat mengendurkan otot dan sendi dan juga mengurangi peradangan, dan nyeri sendi.

Baca Juga: Bahaya Banget! Kesehatan Reproduksi Wanita Bisa Terganggu Karena Sering Makan Jenis Ini Kata dr. Zaidul Akbar

2. Meringankan pilek dan batuk

Banyak yang menganggap mandi pagi akan memperburuk pilek dan batuk, ternyata itu salah.

"Saat seseorang mandi pada pagi hari menggunakan air hangat maka hal tersebut dapat mengencerkan dahak dan dapat meredakan hidung tersumbat. Kelebihan mandi air hangat saat pilek uap airnya dapat dihirup karena bagus untuk pernafasan," kata dr. Saddam Ismail.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Rutin mandi di pagi hari dapat terhindar dari beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh bakteri dan itu adalah perilaku hidup bersih dan sehat.

Baca Juga: Anti Ribet! Tips Kecilkan Perut Ala dr. Zaidul Akbar, Cukup Lakukan Gerakan Ini Dengan Benar Perut Auto Kempes

4. Menurunkan resiko penyakit jantung

Studi menyebutkan jika rutin mandi pagi hari bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Namun adapun air yang digunakan ialah dengan air hangat yang dimana dapat menurunkan resiko penyakit jantung sampai 28 persen dibandingkan orang yang tidak mandi.

5. Meningkatkan produktivitas

Dengan rutin mandi pagi hari menggunakan air dingin dapat meningkatkan produktivitas bagi tubuh. Terutama detak jantung yang meningkat, pernapasan yang meningkat, lebih segar, dan meningkatkan metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil.

Baca Juga: Anti Ribet! Tips Kecilkan Perut Ala dr. Zaidul Akbar, Cukup Lakukan Gerakan Ini Dengan Benar Perut Auto Kempes

6. Menurunkan resiko stress dan depresi

Mandi menggunakan air dingin dipagi hari dapat menurunkan resiko stress dan depresi, karena aktivitas mandi pagi hari seperti hidroterapi.

Dimana terapi ini menggunakan air dingin akan membuat tubuh terasa nyaman dan suasana hati menjadi baik. Selain itu ketika mandi menggunakan air dingin tubuh akan melepaskan hormon norepinefrin sehingga tubuh menjadi rileks.

7. Pemanasan sebelum olahraga

Mandi dengan air hangat dapat mengendurkan otot-otot yang membuat tubuh lebih siap ketika akan melakukan aktifitas. Selain itu mandi dengan air hangat merupakan salahsatu cara yang instan untuk aktivitas pemanasan saat akan melakukan olahraga.

Baca Juga: Mujarab! dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Buang Lendir di Tenggorokan Hanya dengan 2 Bahan Ini

8. Pendinginan setelah olahraga

Saat olahraga pagi-pagi tubuh otomatis akan mengeluarkan keringat. Saat tubuh merasakan lelah atau capek setelah olahraga, ada baiknya mandi menggunakan air dingin dan pastikan sebelum mandi keringat sudah kering.

“Selain itu mandi setelah olahraga dapat mengurangi kelelahan, dan mempercepat proses pemulihan tubuh, ujar dr. Saddam Ismail.***