MAPAY BANDUNG - Tidur merupakan sesuatu yang pasti dibutuhkan oleh semua orang. Dengan tidur, kita dapat mengistirahatkan tubuh yang lelah.
Seorang penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar mengungkapkan, ada cara tidur yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad Shalallahu'Alaihi Wasallam, dan dapat dipraktekkan oleh kita.
Dengan mempraktekkan tidur sesuai sunnah atau yang dianjurkan oleh Rasulullah, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat.
Baca Juga: INGAT Wargi! Mulai Besok 1 Januari, Tarif Parkir di Kota Bandung Naik
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @resep.jsr, Jumat 31 Desember 2021, ada 2 tidur yang di sunnahkan atau dianjurkan oleh Rasulullah.
1. Tidur siang/Power nap
Tidur siang merupakan salah satu sunnah Rasulullah, dan disebutkan oleh dr. Zaidul Akbar memiliki banyak manfaat.
"Qailullah atau tidur siang selepas dzuhur itu banyak manfaatnya pak, bu. Efeknya bisa nambah kekuatan, dan ngasih kesempatan bagi tubuh untuk me-reset ulang sistem tubuh," tutur dr. Zaidul Akbar.
Ya, tidur sejenak dalam keadaan mengantuk, beberapa menit khususnya pada siang hari, akan memberi kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh yang sempurna.
Cara tidur siang yang baik adalah dilakukan setelah dzuhur dengan merebahkan badan dalam keadaan rileks.
Baca Juga: Jangan Dulu Minum Obat! dr. Zaidul Akbar Berikan Resep Ampuh untuk Obati Nyeri Rematik
2. Tidur pada malam hari dalam keadaan gelap
Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin.
Ternyata, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat merupakan cara tubuh untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin.
"Jadi, disarankan pas mau tidur malam hari, matikan lampu, taruh handphone jauh dari jangkauan, biar enggak main HP terus," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan, sebelum tidur juga jangan lupa untuk mengambil air wudhu. Sebab, ternyata pembuluh darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit.
"Air yang bersih dan jernih yang dialirkan ke wajah dapat melancarkan peredaran darah, dan menghasilkan kulit yang sehat," tambahnya.
Baca Juga: Waduh! Jin atau Setan Ternyata Menyukai dan Tinggal di 2 Bagian Tubuh Ini, Waspadai
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga sempat menceritakan kisah Imam Al-Ghazali, mengenai tidur sesuai sunnah Rasulullah.
"Imam Al Ghazali juga menambahkan, jika kalian beranjak tidur, beberlah atau bersihkanlah tempat tidurmu dan berbaring dengan menghadap kiblat. Tidurlah miring ke kanan dengan posisi tangan di bawah kepala, sebagaimana mayat yang sedang disemayamkan dalam liang lahatnya. Ketahuilah sesungguhnya tidur itu ibarat mati dan bangun tidur itu ibarat hari kebangkitan. Mungkin saja Tuhan mencabut nyawa kalian pada malam tidurmu. Oleh karena itu, sambutlah kematian itu dengan bersuci (wudhu)," ucap dr. Zaidul Akbar.***