MAPAY BANDUNG - Tidur adalah suatu kegiatan yang sangat penting dalam hidup manusia.
Tidur yang baik dan cukup akan membuat seseorang menjadi sehat dan kehidupannya menjadi produktif.
Dalam Ilmu Kejawen juga diterangkan bagaimana cara tidur yang berkualitas.
Jika seseorang mampu menjaga kualitas tidurnya, maka dijamin kehidupannya akan produktif dan konsentrasinya selalu fokus terjaga.
Menurut pakar spritual Jawa atau Kejawen, Mbah Yadi, ada 2 cara tidur berkualitas yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Klok Ingin Menang Saat Timnas Bersua Timor Leste di SEA Games Malam Ini
Seperti dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube ESA Production pada Senin 9 Mei 2022, berikut penjelasan Mbah Yadi tentang 2 cara tidur berkualitas.
"Dengan tidur berkualitas itu akan mempunyai kemanfaatan-kemanfaatan tersendiri, tidur berkualitas maka konsentrasi kita akan semakin fokus, kemudian produktifitas kita dalam bekerja akan semakin meningkat," terang Mbah Yadi.
1. Tidur setelah Isya
Car tidur berkualitas yang pertama yang bisa dilakukan adalah dengan tidur lebih awal yaitu setelah shalat Isya.
Artinya tidur yang baik itu bisa dilakukan sekitar jam 7 atau jam 8 malam.
Namun setelah tidur, pada tengah malam nantinya harus bangun untuk melaksanakan shalat malam.
Menurut Mbah Yadi, cara ini akan membuat hati dan pikiran menjadi tenang.
"Tidur lebih awal seperti shalat Isya kita tidur, tetapi jam 1 kita bisa bangun. Kemudian dilanjut shalat malam akan menjadi lebih segar pikiran dan hati kita juga akan menjadi lebih tenang," kata Mbah Yadi.
Baca Juga: Nggak Harus Minum Obat, 8 Jenis Makanan Ini Ampuh Redakan Sakit Kepala, Nomor 4 Enak Banget
Jika melakukan hal ini maka di pagi harinya badan akan terasa segar.
"Sehingga paginya ketika bekerja akan lebih semangat dan produktifitasnya meningkat," kata Mbah Yadi.
Mbah Yadi juga mengimbau agar tidak sering begadang.
"Kita boleh tidur tidak lebih awal kalau yang kerjaannya tidak pagi.
Tetapi tidak bergadang," katanya.
2. Tidur miring ke sebelah kanan
Posisi tidur akan menentukan kualitas tidur, posisi yang benar saat tidur adalah tidur miring ke kanan.
Mbah Yadi menerangkan posisi tidur miring ke sebelah kanan akan menjaga jantung tetap dalam posisi di atas sehingga aliran darah mengalir dengan baik.
Tidak hanya soal itu, organ tubuh juga akan terjaga dengan baik saat tidur dengan posisi miring ke kanan.
"Usahakan kalau tidur miring ke kanan. Jadi detak jantung berada di atas sehingga sirkulasi darah semakin bagus dan pencernaan usus kita akan semakin bagus," katanya.
Kemudian saat tidur dengan posisi miring ke sebelah kanan, letakkanlah tangan di pipi.
Hal ini akan menambah kenyamanan dan memang sudah diajarkan oleh para leluhur di zaman terdahulu.
"Dan telapak kanan letakkan dipipi baru tidur ke kanan, maka tidurnya akan berkualitas dan juga mempunyai manfaat tersendiri dengan cara tidur miring semacam itu," pungkas Mbah Yadi.
Itulah 2 cara tidur berkualitas yang bisa membuat kita produktif dan konsentrasinya selalu fokus dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari.***