Network
MAPAY BANDUNG – Puteri Indonesia 2002 Melanie Putria baru-baru ini membagikan tips cara atur nafas saat lari untuk pemula.
Seperti diketahui, kini Melanie Putria mulai aktif di dunia atletik.
Wanita kelahiran Jakarta itu pun kerap berbagi tips mengenai olahraga atletik di kanal YouTubenya Fit with MeL - by Melanie Putria.
Baca Juga: Pulih dari Cedera, Abdul Aziz Siap Kembali Persib Bandung
Menurutnya kehabisan nafas sering dialami oleh pelari pemula.
Melanie Putria pun membagikan cara atur nafas untuk pemula seperti dilansir MapayBandung.com pada 10 Oktober 2021.
1. Melatih Diafragma
Menurut Melanie, saat memulai lari janganlah langsung dengan tempo yang cepat.
“Coba tarik nafas dengan hidung, lari dua langkah. Lalu keluarkan dengan hidung lagi dua langkah,” kata Melanie Putria.
