Network
BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM – Otak merupakan salah satu organ yang sangat vital pada tubuh manusia.
Organ tersebut yang membuat kita dapat berpikir, mengingat, dan bergerak. Bahkan bisa dibilang otak merupakan pusat kontrol dari tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatannya.
Sebenarnya menjaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan berbagai cara, namun kali ini kami akan membagikan tiga makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan membantu meningkatkan memori.
Dilansir MapayBandung.com dari Healthline.com Selasa 19 Maret 2024, terdapat beberapa makanan yang dapat membantu kinerja otak.
Makanan-makanan ini memberikan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk bekerja dengan lebih baik. Berikut penjelasannya.
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan ikan yang mengandung omega-3 yang berguna untuk menjaga kesehatan otak. Terdapat beberapa ikan berlemak yang bisa dikonsumsi seperti ikan salmon, ikan herring dan ikan sarden.
Omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan dan membantu meningkatkan memori otak.
Perlu diketahui, sekitar 60% bagian dari otak terdiri dari lemak dan sebagian besar lemak tersebut terdiri dari omega-3. Selain itu omega-3 dapat membantu untuk mencegah penyakit Alzheimer.
