Network
MAPAY BANDUNG – Seorang dokter yang juga healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, membagikan 5 makanan yang dapat membuat rambut menjadi sehat dan berkilau.
Menurut dr Saddam Ismail memiliki rambut yang sehat dan berkilau tentunya menjadi impian bagi banyak orang, baik itu perempuan maupun laki-laki.
Selama ini, lanjut dr Saddam Ismail beberapa orang mengetahui jika ingin rambut sehat dan berkilau hanya dapat dilakukan dengan perawatan rambut seperti menggunakan sampo atau conditioner.
Baca Juga: Kota Bandung Lebih Dingin dari Biasanya, Ternyata Ini Penyebabnya Disampaikan BMKG
Namun, dr. Saddam Ismail membeberkan bahwa makanan juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut.
Berikut 5 makanan yang membuat rambut sehat dan berkilau yang dikutip dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu, 19 Juli 2023.
1. Ikan
Terdapat banyak pilihan ikan yang bisa dikonsumsi seperti ikan sarden, salmon, dan kembung.
Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3 yang mana sangat bagus untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: Kapten Liverpool Jordan Henderson Sepakat Gabung Al Ettifaq
“Asam lemak omega 3 bagus untuk rambut jadi lebat, sehat, berkilau, dan tentunya sehat karena sebagian kecil helaian rambut juga terdiri dari omega 3,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Bayam
Sayur bayam banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kesehatan rambut.
“Sayur bayam mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, beta karoten, dan folat, yang membuat rambut menjadi lebat, lentur, dan berkilau,” kata dr. Saddam Ismail.
3. Jambu
Makanan lain yang dapat membuat rambut sehat dan berkilau yaitu buah jambu karena mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi.
“Vitamin C dan antioksidan berguna supaya tidak terkena radikal bebas karena radikal bebas bisa memicu kerusakan rambut,” ucap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kabar Baik Bagi Para Gamer, Asus ROG Phone 7 Resmi Rilis, Berikut Spesifikasinya
Selain itu, vitamin C juga membantu pembentukan kolagen dan penyerapan zat besi sehingga dibutuhkan untuk membuat rambut menjadi sehat.
4. Sereal yang mengandung zat besi
Ketika kekurangan zat besi itu akan menyebabkan tubuh tidak sehat, salah satunya rambut akan menjadi rontok.
Akan tetapi dengan mengonsumsi sereal yang mengandung zat besi, dapat membuat rambut kuat dan sehat.
Baca Juga: Bocoran King the Land Episode 11 Minggu Ini, Petunjuk Ibu Gu Won Mulai Terbuka?
“Apabila tubuh teman-teman kurang zat besi maka tidak bagus, begitu pula rambut ketika kekurangan zat besi bisa membuat rambut rontok dan apabila dibiarkan bisa menjadi botak,” jelas dr. Saddam Ismail.
5. Telur
Telur juga termasuk salah satu makanan yang dapat membuat rambut menjadi sehat dan berkilau sebab mengandung vitamin A, vitamin E, biotin, folat, dan protein.
Putih telur dan kuning telur memiliki manfaat untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: 17 Nama Bayi Laki-laki Lahir di Bulan Muharram Rangkaian 3 Kata, Simpan dan Simak Artinya
Putih telur berguna untuk mengurangi ketombe dan mengatur kadar minyak berlebih di kulit kepala. Sementara, kuning telur dapat melembutkan rambut dan menguatkan akar rambut.
“Meskipun bentuknya kecil, telur ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut,” ucap dr. Saddam Ismail.
Itulah 5 makanan yang membuat rambut menjadi sehat dan berkilau menurut dr. Saddam Ismail. (Adila Fa’atin Firdaus/ Job Training)***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
