Network
Rutin mengkonsumsi buah apel dapat menurunkan risiko mengalami kerusakan ginjal. Bukan hanya pada buah apel saja, kulit apel pun ternyata memiliki khasiat yang tidak kalah bagus bagi kesehatan.
Pada kulit apel terdapat sumber antioksidan yang tinggi atau disebut quercetin dimana dapat melindungi sel otak.
2. Sayur Bayam
Makanan selanjutnya yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal adalah sayur bayam. Sayur bayam diketahui memiliki kandungan vitamin A, C, K dan folat, serta betakaroten.
Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan sistem kekebalan dan melindungi penglihatan.
Kemudian magnesium serta antioksidan pada bayam baik untuk melindungi kesehatan ginjal dari radikal bebas.
3. Ikan dengan kandungan Omega 3 tinggi
Ikan dengan kandungan lemak omega 3 memiliki pun diketahui memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan organ ginjal.
Omega 3 pada ikan pun memiliki peran penting untuk tubuh, dimana dapat mengontrol pembekuan darah dan membangun membran sel otak.
